江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

肝脏|90后女教师查出肝癌，原来肝脏有“五怕”，碰了一个就有风险( 三 )


二怕：黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是一种毒性极强的致癌物 ， 主要存在于一些阴湿地方的粮食作物上 ， 比如花生、玉米、大米 ， 以及受潮的瓜子、放久变质的食用油中 。
黄曲霉毒素对肝脏组织有很强的破坏作用 ， 长期作用下可导致肝癌发生 。
所以 ， 一定要避免食用含黄曲霉毒素的食物 ， 以及用带着黄曲霉毒素的用品 ， 否则黄曲霉毒素会很难去除 。
三怕：晚睡
中医认为“肝藏血” ， 肝脏具有储藏血液和调节血量的功能 ， 只有人在睡眠或休息等安静状态下 ， 身体其他部位对血液的需求量减少 ， 才会有一部分血液回归于肝而藏之 。
经常熬夜既导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又影响了肝脏夜间的自我修复 ， 无法完成毒素的排泄 ， 导致新鲜气血无法生成 。
长此以往 ， 已经受损的肝细胞难以修复 ， 反而加剧恶化 ， 对身体就会造成很大的伤害 。
四怕：油脂
油脂过高的食物 ， 进入体内 ， 会通过小肠吸收进入血液 ， 最终经血液循环流进肝脏 ， 再由肝脏转化合成低密度脂蛋白 。
肝脏功能异常的人 ， 长期吃油脂过高的食物会增加肝脏负担 ， 肝脏对脂肪的摄入、合成增加 ， 或转运、利用减少 ， 就会导致脂肪肝发生 。
五怕：抑郁
现代人的生活节奏普遍偏快 ， 尤其是年轻人 ， 在社会上的竞争越来越激烈 ， 因此精神上长期处于持续应激状态 。
长时间下来 ， 就会到导致胃病疾病的发生 ， 甚至诱发肝癌 。
远离肝癌的威胁 ， 每天做到四个“坚持”：
坚持每天吃早餐
每天进食早餐 ， 可以延长饱腹感 ， 让肝脏避免收到损害 。
同时早餐还能够中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胆结石等肝脏疾病的发生 。
建议早餐至少应包括三类食物：谷类食物 ， 如面条等；动物性食物 ， 如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果 。
早餐对一天正常工作和生活来说非常重要 ， 通过一宿代谢 ， 及时补充身体营养和热量 ， 让一天充满活力 。
坚持每天一杯茶
要想保护肝脏 ， 茶水是不可缺少的 。
喝水是生活中最方便的一种养生保健方式 ， 能够促进新陈代谢 ， 有利于消化吸收和排出废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
而多喝蒲公英葛根茶 ， 坚持每天早、中、晚各喝一杯 ， 长期坚持下去 ， 会有很好的护肝效果 。
做法：将蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根各取0.5克 ， 按照比例配制成茶 ， 每天早晚饮用即可 。
坚持每天好心情
中医说“怒伤肝” ， 总是发脾气的人 ， 很容易会导致肝郁 。
如果一个人郁闷了 ， 慢慢会郁出病来 ， 先从肝起 ， 然后至胆至脾 ， 至胃至生物钟的严重紊乱 ， 大到可能会导致人想不开 ， 比如自残、自杀等 。
所以说 ， 人活在世上 ， 就要开开心心的 ， 不管有多大的事都要保持好的心态 。
除了“生与死” ， 没有过不去的坎 ， 对任何事情一定要看开、想开 ， 才能远离疾病的侵害 。
坚持每天动手脚
每天不要总是懒懒的坐着或者躺着 ， 多运动运动 ， 就是最好的养肝方法 。
运动可以防止脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。
建议每天至少进行30分钟的运动 ， 以感到心跳加速 ， 呼吸加速作为锻炼效果的标准 ， 可慢跑、打球等 。
每天坚持非常重要 ， 因为经常运动的人一旦停止运动 ， 反而会促使脂肪的积聚 ， 加重脂肪肝 。
适当的运动方式 ， 可以选择散步、慢跑、快走、深呼吸、太极拳、游泳等 。（晓娜分享健康经验）
【肝脏|90后女教师查出肝癌，原来肝脏有“五怕”，碰了一个就有风险】临床研究都是免费提供药物或治疗,接受新药物治疗的患者有可能获得治愈、延长生存或减轻痛苦等额外的效果 。参加临床研究的患者可以通过新药物 ， 充分了解当前医学上针对自己疾病的治疗水平和最新进展 ， 了解自身疾病的预后以及目前标准的治疗所能达到的疗效 。


推荐阅读


上一篇：花卷|花卷总是蒸不好？掌握好这3点，一次就成功，花卷松软好看又好吃

下一篇：社区,百姓|北京胸科医院“社区行”走进东坝乡