饮食减肥|体重过百的女生，多吃这5种食物，它们能让你们慢慢变瘦！
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【体重过百的女生 ， 多吃这5种食物 ， 它们能让你们慢慢变瘦！】1.紫薯 ， 每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 有利于减肥 。
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2.豆腐 ， 腐中含大量的植物性蛋白质 ， 能给人饱腹感 。此外 ， 豆腐中含有的丰富植物性微量元素 ， 有助于身体排出多余水分 ， 提高消化功能 ， 是优质的减肥食物 。
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3.魔芋 ， 魔芋一百克仅7大卡的热量 。魔芋富含可溶性的膳食纤维 ， 是肠道的“清道夫” ， 能够调节肠道健康 ， 可抑制人体对糖、脂、胆固醇等物质的过量吸收 。
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4.冬瓜 ， 冬瓜维生素C的含量较高 ， 每百克含有16毫克 ， 可以利尿消肿 。对人体排毒也有不错的功效 。
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【饮食减肥|体重过百的女生，多吃这5种食物，它们能让你们慢慢变瘦！】5.火龙果 ， 每100克火龙果大约含有60卡路里的热量 ， 因此它是名副其实的低脂肪、低热量的水果 。此外 ， 火龙果中还含有较多的纤维素 ， 纤维素是减肥的必需品 ， 可以给人体提供饱腹感 。【体重过百的女生 ， 多吃这5种食物 ， 它们能让你们慢慢变瘦！】
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