女性养生|内分泌对女人很重要！八个调理内分泌的方法，让女人越活越嫩！ |内分泌失调|

_本文原题：内分泌对女人很重要！八个调理内分泌的方法，让女人越活越嫩！
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢?
一、黄豆天生是女人的好朋友

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黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
黄豆性平，味甘，无毒；入脾、胃、大肠经；益气养血，健脾宽中，润燥行水，通便解毒。《食疗本草》：“益气润肌肤” 。《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢” 。
《日用本草》：“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒。 ”《本经逢原》：“误食毒物，黄大豆生捣研水灌吐，诸菌毒不得吐者，浓煎汁饮之，又试内痈及臭毒腹痛，并与生黄豆嚼，甜而不恶心者，为上部有痈脓及臭毒发瘀之真候。 ”
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜

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睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、调节内分泌的中药

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1、白芍
【女性养生|内分泌对女人很重要！八个调理内分泌的方法，让女人越活越嫩！】
白芍对于女性而言是很好的药材，不仅能够养阴、养血，还能调经止痛，对于肝脏也有一定的养护作用，所以对于内分泌失调导致的胸闷、腹痛、盗汗、潮热都有治疗效果，能够改善女性月经不调、痛经、崩漏等情况。但是如果有胆结石的患者就不适用了。

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2、合欢皮
中医认为，合欢皮既能梳理肝气，又能起到解毒、活血的作用，对于心神不安、失眠、忧郁、内伤外伤都有很好的活血、通络、解郁、消肿毒的作用，所以对于肝气郁结导致的内分泌失调，能起到很好的效果，使用的时候既可以用10-15克煎汤内服，也可以取适量研磨成粉末来外敷。

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3、柴胡
柴胡主要的作用就是梳理肝气，所以对于肝气郁结导致的内分泌问题能起到很有针对性的治疗效果。像女性的月经不调，就常用川芎、白芍、香附来搭配使用，这几味药材都有很好的活血、通经的功效。如果是肝郁导致的乳房胀痛、食欲下降，就可以搭配白芍、白术等药材。

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4、郁金
郁金是中药当中的常用药，尤其是对于气滞方面的疾病有很好的效果。在内分泌方面，能够疏肝、活血、散瘀、通络，所以像月经不调、痛经等问题都能调理。

女性养生|内分泌对女人很重要！八个调理内分泌的方法，让女人越活越嫩！

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