烹饪|自从学会这早餐，连吃3天还不够，全家都喜欢，一袋面几天见底了
自从学会这早餐 ， 连吃3天还不够 ， 全家都喜欢 ， 一袋面几天见底了！
生酮早餐又有新idea！香酥松软的司康 ， 塞满菠菜＋培根 ， 撒上一点起司 ， 营养均衡又美味！今天晚上做好 ， 明天早上回烤一下马上就有早餐可以吃了！或是将生酮菠菜培根司康搭配汤、沙拉成为简单的午餐也很棒！
文章图片
文章图片
周日的早晨 ， 窗外洒进金黄色的阳光 ， 我喜欢向东的房间 ， 因为平常上班的时间都非常早 ， 经常天黑的时候就要起床 ， 所以能被太阳叫醒 ， 是一件很幸福的事情 。尽管我的猫一声声急切地呼唤我要我喂他吃饭 ， 但我不急着起来 ， 因为只有在周末的时候才能慵懒地躺在床上滑滑手机 ， 想着今天该做什么好呢？这几天一直在实验生酮饼干的食谱 ， 很想换个咸口味 ， 那就来个司康吧！
文章图片
文章图片
这个生酮菠菜培根司康超简单的 ， 只要将材料喇喇就可以了 ， 不需要特殊工具 ， 只要一根叉子就够了！面团整形完全用手就ok ， 推一推压一压 ， 然后拿刀子切成三角形就可以送入烤箱啦！真是好适合周日放空的脑袋啊～内馅想搭什么也很随意 ， 火腿、蘑菇、青葱、洋葱、红椒、鲔鱼….冰箱有什么就放进去吧！妈妈们快来清冰箱唷～～相信小孩起床看到这美丽的早餐一定会很开心的～
文章图片
文章图片
步骤图：
文章图片
文章图片
炒菠菜-> 加入所有材料-> 加入内馅拌匀->整形呈长方形切块-> 将每个面团稍微分开一点->在表面撒上起司 ， 进烤箱！很简单吧！
ps.
会出水的蔬菜类的馅料要先炒过（像是菠菜、蘑菇） ， 培根要先炒熟让其释出油份 ， 鲔鱼罐头的话要把油水撇掉弄干 。
文章图片
文章图片
这周末凉凉的 ， 60F左右 ， 是我爱的天气 ， 坐在窗边不会太热 ， 最近很爱坐在客厅的窗边上网 ， 这是这个小公寓里最棒的位置 ， 有三面大大的窗户 ， 面对一片草原 ， 时不时会有羊来吃草 ， 可以看到小羊们追逐嬉闹的样子 ， 打开音响放Morning Jazz ， 为自己泡一杯咖啡 ， 点上香氛蜡烛 ， 顿时有在高级咖啡店的感觉 ， 比咖啡店更棒的是 ， 咖啡可以无限续杯 ， 有生酮早餐可以吃 ， 还可以一直穿着睡袍????外层香酥、内里松软 ， 当做早餐、午餐、下午茶都可以～放到隔天更好吃 ， 吃不完冷藏、冷冻都可以！
文章图片
文章图片
每个生酮菠菜培根司康只有3.5g净碳水！早餐又有新idea！香酥松软的司康 ， 伴进菠菜培根 ， 撒上一点起司 ， 营养均衡又美味！
生酮菠菜培根司康
干性材料：
200 g 杏仁粉almond Flour
30 g 椰子粉coconut flour
1 tbsp 无铝泡打粉baking powder
1/2 tsp 蒜粉garlic powder
85 g 莫札瑞拉起司丝shredded mozzarella cheese 或切达起司
湿性材料：
推荐阅读
- 爱时尚的小仙女|小个子女生怎么穿显高？学会这些穿搭小技巧，让你秒变大长腿
- 恋爱成长学会|尊重爱情的人更难结婚，游刃有余的人才配恋爱！
- 俊晓情感|为什么好的婚姻，需要女人要学会“管钱”？两个做法是关键
- 娱乐大起底|拍摄风景照为什么拍不好看呢？学会这6种摄影技巧很重要
- 烹饪|分享魔芋烧鸭家常做法，鸭肉鲜辣过瘾，魔芋劲道爽滑，简单易学
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 烹饪|朕之味的养身菜系列
- 烹饪|超级简单的牛奶莲子汤教程，清心安神，滋润肌肤，非常好喝
- 烹饪|全国连锁！够料+够味+够量的花式炒饭来英山啦！炒饭+小菜惊爆价仅...