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脂肪|emm…你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝的是爱意而不是肥膘？！

嗯……就挺突然的
【 脂肪|emm…你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝的是爱意而不是肥膘？！】#秋天的第一杯奶茶#
莫名其妙的火了
脂肪|emm…你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝的是爱意而不是肥膘？！
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什么奶茶？
为啥是秋天的第一杯奶茶？
这到底是什么梗？
脂肪|emm…你确定“秋天的第一杯奶茶”，喝的是爱意而不是肥膘？！
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其实就是借着秋天的奶茶
变相秀恩爱吧
奶茶，只是个由头
爱才是真的
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但是你确定这是你秋天的第一杯奶茶吗？
立秋都多少天了
喝了多少奶茶自己心里没点数吗
严谨点来说
这是不是今天的第一杯奶茶都不好说！
奶茶被很多朋友称作续命神器
然而，经常喝奶茶
对健康可是有害处的哦！
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今天就来给大家掰扯掰扯
关于奶茶的那些事！
奶茶有营养价值吗？
有！但是微乎其微！
东莞市松山湖中心医院（东莞市第三人民医院）朱咏瑶主任解释道，正品奶茶由牛奶+茶叶制作而成，所以兼有二者的营养价值。但是，市场上很多商家为了节省成本，用奶精（植物脂末）替代牛奶，奶精富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，蛋白质含量极低、脂肪含量却极高，对冠心病、血脂异常、心肌梗死、脂肪肝等患者来说都是禁忌。
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一杯奶茶含糖量＝14块方糖！
喝下去的不是秋天的爱意，
而是秋天的肥膘！
朱主任表示，世界卫生组织建议控制添加糖的摄入量，每天摄入添加糖25g以下，最多不超过50g。而一杯奶茶总含糖量约为26.6g-60.9g，也就是说，随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量，有的甚至超过了最高摄入量。
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以一杯500mL正常甜度的奶茶为例：
1、热量约350kcal——相当于400m跑道跑步7~8圈的热量消耗
2、糖类（含淀粉）50g左右
3、脂肪15g左右（含反式脂肪酸）
4、蛋白质5g
5、咖啡因125mg
还有很多人喜欢在奶茶上面加冰淇淋、加一层奶盖，那么这杯奶茶的热量、含糖量、脂肪含量都会直接爆表！
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那我喝无糖的奶茶就没关系了吧？
无糖、少糖其实都是给自己的心理安慰！
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根据上海市消保委 2017 年的一项检测数据：在无糖的20 杯奶茶里（包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等），糖含量最高的有 25 克 / 500 毫升，最低的也有 6 克 / 500 毫升，相当于大半听可乐了。
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无糖奶茶的糖到底藏在哪了？
奶茶里面的小料，藏着超多糖！
所谓无糖只是指不额外添加糖，但奶茶中的很多小料，比如珍珠、布丁、仙草、芋圆、奶盖等，含糖量也很高。
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甜食确实可以让人心情愉悦，但糖分摄入过量可就不是什么好事了。
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1加速衰老
过多的糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹或变得松弛。
2引起肥胖
由于人体合成糖原是有上限的，过多的糖就会转化成脂肪堆积在腰腹，久而久之导致体重增加、腰围变宽。
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3增加糖尿病风险
吃糖过多，会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，增加患糖尿病的风险。
4增加心血管疾病风险
奶茶中的糖和反式脂肪酸，能够增加人体胆固醇的含量，人体胆固醇含量过多，会增加患心血管疾病的风险。
5增加肾结石风险
含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，是造成肾结石风险升高的重要因素。
6记忆力衰退
大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力，增加老年时患阿尔兹海默症患病率。
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7脂肪肝
摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。
8影响生育
反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，抑制精子活力，从而影响生育功能。
让人又爱又恨的奶茶
到底怎么喝才健康！
那么如何才能健康地喝奶茶呢？最重要的就是做到以下几点：
1
奶茶只能适量饮用，喝一杯奶茶，至少多运动半小时，并且要减少其他能量的摄入。


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