消化疾病|为什么凌晨3、4点经常早醒？中医认为：“是2处有堵”
俗话说：“30岁前睡不醒 ， 30岁后睡不着” ， 尤其都市男女作息不规律 ， 工作压力大 。 9、10点就发困 ， 但睡到凌晨3点左右总会自然醒 ， 反复再难入睡 。
吃、喝、睡是维持生命的三大要素 ， 这三样好也是健康人生的3大乐事 。 其中一环出现问题 ， 身体自然跟着难受 。
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无论几点睡 ， 凌晨3、4点准时早醒的情况 ， 更是让人讨厌 。 长期失眠不正常 ， 对身体产生的伤害 ， 吃再多补药也是无用的 。 食补不如药补 ， 药补不如觉补 。
【凌晨3、4点早醒只因两处堵】
1、凌晨1-3点醒来是肝经有堵 。
凌晨1-3点是肝经当令之时 ， 肝火过旺、肝经不畅 ， 在气血流入肝经的时候 ， 就会火上加旺 ， 身体会被自然唤醒 。
肝经不畅常会伴随 ， 头晕、失眠易早醒 ， 脾气不受控制 ， 大便不畅 ， 小便茶色 ， 口臭口苦 。 女同志还常会伴随月经不调 ， 乳房胀痛等 。 这些都是肝经不畅 ， 肝气不舒的表现 。
【解决方法：揉地筋 ， 养肝气】
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揉地筋方法简单 ， 没有特别要求 。 可在睡前热水泡脚后 ， 用拇指按揉15分钟 ， 把它揉软 ， 左右脚各按摩一次 ， 要每天坚持 。 除了按揉 ， 也可以用手掌手指(四指并拢)拍打 ， 或者用梳子背等物推 ， 称为推地筋 。 上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地 ， 突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟 ， 用五个脚趾着地走 ， 也是拉地筋的好办法 。 以上方法坚持三周以后 ， 都可以使地筋变柔软 ， 改善肝的代谢、造血、解毒功能 。
由于按揉地筋能使清气上扬 ， 浊气下降 ， 因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况 ， 这些都是正常的 ， 放屁打嗝后心口会很舒服 ， 身体很轻松 。
2、凌晨3-5点醒来是肺经有堵 。
凌晨3-5点是肺经当令 ， 肺热、肺火过旺 ， 肺经不畅的人群这个时间点会更容易早醒 。
肺经不通的人常会表现：咳嗽 ， 容易过敏 ， 感冒 ， 免疫力低等 。
【解决方法：拉肺经 ， 养肺气】
既然是疏通保养肺经的序列 ， 肯定跟肺经有关
肺经：从胃出发向下到肚脐连接大肠 ， 拐个弯向上 ， 穿过横膈膜向上到肺部 ， 再向上到气管喉咙 。
眼镜蛇式：可以很好的通过充分的拉伸 ， 来打开肺经 。
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俯卧在垫子上 ， 双脚分开与骨盆同宽
双手手掌放胸口两侧 ，
吸气 ， 抬身体向上 。
呼气 ， 保持
坚持一段时间 ， 让你重寻婴儿般睡眠 。
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【消化疾病|为什么凌晨3、4点经常早醒？中医认为：“是2处有堵”】
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