减肥|减肥总是瘦不下来，与这4个行为有关，若不改掉，很难瘦下来！( 二 )
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综上所述 ， 在减肥期间 ， 如果采取错误的减肥方法、节食方法或者生活没有规律的话 ， 就会导致越减越肥 。
所以在减肥期间 ， 一定要根据自己的体质选择正确的减肥方法 。 一日三餐不可少 ， 并且要保证低糖、低盐、低脂肪 ， 多吃一些富含维生素、粗纤维的食物 ， 能够起到促进代谢以及排出毒素的效果 。
每天多喝白开水 ， 并且每天保证有超过一小时的运动 ， 只有这样 ， 才能达到健康减肥的效果 。
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