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烦恼倾听馆|如何一个人快乐：成为自己最好的朋友的20种方式( 三 )


13.寻找创意渠道
你一直梦想着做什么 ， 却迟迟不做？如果你不擅长 ， 别担心 。 关键是尝试一些新的和不同的东西 ， 走出你的舒适区 。
承担一个家庭改善项目 。 学会演奏乐器 ， 画风景 ， 或写短篇小说 。 你自己去做 ， 或者报名上课 。 给自己足够的时间看看是否值得去追求 。
如果你不喜欢 ， 你至少可以把它从你的名单上划掉 ， 然后继续做别的事情 。
14.制定独自出游的计划
找些有趣的事情做 ， 把它们放在你的日程表上 。 给自己一些值得期待的东西 。 毕竟 ， 期待是乐趣的一半 。 另外 ， 在日历上看到它也可以帮助你坚持到底 。
参观附近的一个城镇 ， 在床上吃早餐 。 参加当地的节日或农贸市场 。 买一张票去看一场音乐会或者每个人都在谈论的令人惊叹的艺术展览 。 计划一些你真正感兴趣的事情 ， 并让它成为现实 。
当你对独处的日常生活变得更加自在时 ， 你就可以开始深入挖掘了 。
15.改变你的日常生活
即使是一个良好的日常工作也可能最终演变成一个惯例 ， 让你没有灵感 。 想想你的日常生活和周围的环境 。 什么还在为你工作 ， 什么变得乏味？
如果你不确定 ， 试试看 。 把东西弄干净 。 重新布置你的家具或粉刷墙壁 。 开始一个花园 ， 打扫干净 ， 或者找一家新的咖啡店 。 看看有没有什么可以改变的 ， 让你自己摆脱这种习惯 。
16.加强应对技巧
生活有压力 ， 坏事也会发生 。 忽视这个现实是没有意义的 。 但还记得那次不好的事情发生了 ， 你知道怎么处理它吗？这是一项值得继续发展的技能 。
考虑一下你当时如何应对以及为什么有效 。 考虑一下如何使用相同的心态应对当前发生的事件 。 这也是给自己一些信誉的好时机 。 你可能比自己意识到的要强大得多 ， 也更有韧性 。
17.培养人际关系
当你变得更自在独处的时候 ， 你可能会发现自己花在社交上的时间更少了 。 这没什么错 ， 但密切的社会关系仍然很重要 。
安排去拜访你家里的人 ， 朋友 ， 或者下班后和团队一起出去玩 。 打电话给你很长一段时间没收到消息的人 ， 进行一次有意义的谈话 。
18.学会宽恕
宽恕与你的幸福有什么关系？事实证明 ， 很多 。 在其他健康益处中 ， 宽恕可以减轻压力、焦虑和抑郁 。
与其说是让别人感觉更好 ， 不如说是让自己感觉更好 。 是的 ， 这意味着写一封信原谅伤害你的人而不是真正的寄出 。
宽恕可以减轻你的负担 。 当你这么做的时候 ， 别忘了原谅自己 。
19.注意你的健康
情绪健康会影响身体健康 ， 反之亦然 。 照顾好你的身体健康可能有助于提高你的整体幸福感 。 另外 ， 这是与自己建立良好关系的好方法 。
让饮食均衡 ， 有规律的锻炼 ， 充足的睡眠成为你独处时间的一部分 。 一定要每年做一次身体检查 ， 并咨询医生以管理任何先前存在的健康状况 。
20.制定未来计划
你想在5年后还是10年后 ， 无论是个人还是职业 ， 你都想成为什么样的人？你需要做些什么来实现这些目标？写下来有助于指导你的决定 。
每年重温一下 ， 看看你是否走上正轨 ， 或者是否应该修改目标 。 对明天有计划可能会让你今天感到更乐观和希望 。
不要害怕寻求帮助
有时候 ， 世上所有的自我照顾、锻炼和感恩清单都不足以撼动悲伤或孤独的感觉 。
如果：
你压力过大 ， 很难应付 。
你有焦虑的症状 。
你有抑郁症的症状 。
你不需要等待危机点进入治疗 。 仅仅是想要变得更好 ， 一个人独处是一个很好的理由来预约 。 担心成本？我们的每个预算选项指南都会有所帮助 。


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