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老娄健康说|肌肤细嫩，滋阴养颜，减脂瘦身，早吃早好，爱美女性都爱3种食物

玉米
玉米挺有营养的 ， 富含脂肪 ， 其脂肪中的肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管
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白果
白果是比较常见的一种食物 ， 含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、能促进人体的血液循环 ， 使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽 ， 可以说是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦 。 常吃白果 ， 还可以抗氧化 ， 保护细胞的完整性 ， 另外还可以滋阴养颜抗衰老 。
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红薯
【老娄健康说|肌肤细嫩，滋阴养颜，减脂瘦身，早吃早好，爱美女性都爱3种食物】红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。 因此 ， 国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品 。 减肥、美容：吃红薯会不会使人发胖 。 根据科学研究 ， 吃红薯是不会使人发胖的 ， 相反红薯还是一种理想的减肥食品 。 它的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。
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