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药立方|泡脚这事儿，没那么简单


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还记得一个特别暖心的公益广告吗？广告中年轻的妈妈给老奶奶端洗脚水 ， 五六岁的小男孩也学着妈妈的样子给自己的妈妈端水泡脚 ， 画面里小男孩蹑手蹑脚地端着洗脚水的样子让这个世界都变暖了 。
药立方|泡脚这事儿，没那么简单
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泡脚 ， 这个看起来平常的动作在中国人的生活里承载着一种家风 。 入秋了 ， 又到了温暖溢出心扉的时刻 。 小编对于泡脚的钟爱来自心底 ， 自然也搜罗了不少锦囊妙招 。
NO.1泡脚盆怎么选？
小编曾经尝试过很多泡脚盆 ， 体验之后还是首推木桶（没有上油漆的最好） 。 木头材质天然 ， 而且木桶可以做得比较深 ， 泡脚时没过膝盖甚是舒服 。 一定要避免用塑料桶 ， 塑料遇到高温总是不好的 ， 里面的科学原理自行找度娘 。 按摩足浴盆家里够大的也是不错的选择 ， 能恒温 ， 还能足底按摩 ， 但是现在市面上的足浴盆体积都偏大 ， 而且清洗起来也不方便 ， 小编自己不是很喜欢 。 这两年市场还出现一种蒸汽足浴盆 ， 体积小 ， 用水少 ， 恒温 ， 今年小编也打算入手一个给娃们试试 。
药立方|泡脚这事儿，没那么简单
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【药立方|泡脚这事儿，没那么简单】NO.2 泡脚时间点和时长？
泡脚的最佳时间是晚上九点 。 据说此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液回流 。 至于泡脚的时间并不是泡得越长时间越好 ， 最好不要超过20分钟 。
NO.3 泡脚水的温度多少合适？
小编以前都喜欢泡烫烫的水 ， 后来发现 ， 水真的不是越烫越好 。 一定要控制好水温 ， 建议先用手去感受一下温度 ， 在人体承受范围内的水温最佳 ， 在40℃-45℃之间比较合适 。 小编喜欢把暖水壶放在旁边随时加点热水 ， 一直保持温度 ， 真的很舒服 。
NO.4 泡脚水里加什么“佐料”？
小编认为 ， 加不加东西到泡脚水里真的因人而异 ， 如果不清楚自己的状态最好就什么都别加 。 当然 ， 如果很了解自己 ， 加点“佐料”事半功倍也不是不可 。 小编也搜罗一下各类“佐料” ， 小伙伴们可以对号入座 ， 自行参考 。
泡脚水加生姜：适合手脚发凉者
生姜有驱寒的功效 ， 可以用一些生姜和红花一起包在纱布里然后烧开 ， 然后再加一些食盐 ， 把这些都加进泡脚水里 ， 驱寒效果更好 。 风寒感冒的时候泡一泡出出汗第二天立马神清气爽 。
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泡脚水加红花：适合腰膝酸软者
红花是一种能活血化瘀的中药 ， 用红花水泡脚可以促进脚部的血液循环 。 冬天容易手脚发麻 ， 用红花水加点盐泡脚 ， 可以消除发麻症状 。
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泡脚水加艾叶：适合寒湿重者
用艾叶水泡脚有非常多的好处 ， 能疏通经络气血 ， 对于身体寒湿重的人来说 ， 每周用艾叶泡一次脚 ， 祛湿效果会非常明显 ， 还能增量体质 。 艾叶泡脚可用治虚寒性月经过多 ， 崩漏带下 ， 妊娠胎漏 。 艾叶泡脚适用于虚寒性出血及腹痛 ， 对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效 ， 是一种妇科良药 。 艾叶泡脚这些年真心挺火的 ， 但也得因人而异才行 ， 小编就觉得本来就没毛病就别瞎掺和 。
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泡脚水加花椒：适合脚气重者
花椒本身具有化湿、杀虫、止痒的功效 ， 用花椒水泡脚对足部的寄生虫、真菌都有一定的治疗效果 ， 可以改善脚气 ， 不过不建议皮肤破损的人使用花椒水泡脚 。


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