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黄晓明@42岁黄晓明公开减肥食谱：成年人戒掉油腻，从禁欲开始

前几天 ， 黄晓明凭《烈火英雄》获得百花奖最佳男主角 ， 又一次进阶为影帝 。


黄晓明@42岁黄晓明公开减肥食谱：成年人戒掉油腻，从禁欲开始

之前 ， 黄晓明屡次被说“油腻” ， 而现在清瘦了一圈、不再那么浮夸的他 ， 明显去油成功了 。

为了塑造电影中的角色 ， 呈现更好的荧幕效果 ， 自称易胖体质的黄晓明 ， 时刻不敢松懈身材管理 。

对比那些不到四十就腆着啤酒肚、满脸横肉、早已放弃形象的中年男星 ， 黄晓明可以说是很专业了 。

看了他经常晒在社交平台上的减肥食谱 ， 我才知道：成年人要戒掉油腻 ， 就从适当的禁欲开始 。

减肥食谱一：黄瓜+炒蛋+牛油果+菌菇 。


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简单的黑胡椒、盐调味 ， 保持了蔬菜最本身的美味 ， 牛油果提供丰富的不饱和脂肪酸 ， 炒蛋提供蛋白质 ， 搭配均衡营养 。

减肥食谱二：冻豆腐+金针菇+香菇+豆泡+白萝卜+鹌鹑蛋 。


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简单的关东煮汤料 ， 炖上一锅营养美味的蔬菜 ， 作为晚餐来说 ， 清爽无负担 ， 又饱腹感十足 。

减肥食谱三：水煮西蓝花+海参+花菜+鸡胸肉+清炒莴笋丝 。


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好的减脂餐 ， 既要兼顾营养和美味 ， 又要补充人体所需足够的蛋白质 。

重口味、重油重盐的垃圾食品虽然好吃 ， 但经常吃只会让健康受损、身材走样 。

把自律变成一项可以长期坚持的习惯 ， 吃清淡、保留食物本真味道、提供丰富营养的餐食 ， 才能让你获得更长久的快乐 。

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自律成长


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