便秘|会吃的人最健康，3种食物轮换来，调经润肠，促进食欲，好处多多
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【便秘|会吃的人最健康，3种食物轮换来，调经润肠，促进食欲，好处多多】鲍鱼丰富的海生蛋白质中包含着大量的弹性蛋白 ， 弹性蛋白能令皮肤恢复弹性和柔性、光滑去皱、防止皮肤老化 ， 是爱美女士的恩物 。促进生长发育鲍鱼含有丰富的维生素 ， 其中比较特出的是维生素A ， 维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素 。调经润肠鲍鱼能双向性调节血压 ， 原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾” ， 可调整肾上腺分泌 。鲍鱼有调经、润燥利肠之效 ， 可治月经不调、大便秘结等疾患 。
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果酱吃起来口感非常细软、酸甜 ， 很多人都非常喜欢吃 ， 过江中的营养成分非常丰富 ， 它里边含有了各种各样水果的营养成分 。果酱中含有非常丰富的纤维素和矿物质元素 ， 除此之外还含有丰富的能够起到抗氧化作用的成分比如：类黄酮、花青素等等 。果酱中有一种非常典型的营养物质就是果胶 ， 果胶实际上是一种柔软的膳食纤维 ， 这种柔软的膳食纤维比普通的粗纤维吸水的能力更加强大 。并且不会跟粗纤维一样具有对肠道有伤害作用的影响 。果酱中含有一种天然的果酸 ， 这种天然的果酸能够增强消化液的分泌 ， 能够帮助人体消化吸收、促进食欲的作用 。果酱的另外一个作用就是它可以增加色素的程度 ， 对治疗缺铁性贫血有一定的辅助效果 。
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在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的 ， 除此之外还有各类维生素 ， 比如维生素b ， 维生素c ， 维生素a等 ， 都是非常丰富的 。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此 ， 空心菜还可以帮助调整肠道 ， 促进消化 ， 有些人经常会出现便秘 ， 消化不是很好 ， 那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅 。
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