心理学|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的( 二 )
扪心自问 ， 就算没有强迫症你就真的完美？其实这就是陷入自卑情结的典型案例 。
神经症固然痛苦 ， 但它的力量根本无法阻止你改变自我 ， 说到底 ， 有时候我们只是在拿它当作不想努力改变自己的借口而已 ， 因为相比改变自我来说 ， 躲在症状后面更加容易 。
关于健康自卑中 ， 阿德勒认为 ， 健全的自卑感不是来自与别人的比较 ， 而是来自与“理想的自己”比较 。
所以你只需要尽量做的比昨天更好就可以 ， 别管别人对你的看法 ， 更不要在意你和别人之间的差距有多大 。
别理解错"被讨厌的勇气"
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在《被讨厌的勇气》的豆瓣书评中 ， 我经常看到这样的论点 ， 很多人认为看完这本书后充满戾气 。
「既然别人不值得讨好 ， 不要在意他人的看法 ， 那么可以孤独到底 ， 管你怎样」 。
其实这就是走入另一个极端——自我中心与自私 。
《被讨厌的勇气》中有个概念叫"课题分离" ， 它是说：你喜欢别人 ， 跟别人愿不愿意喜欢你 ， 完全是两个课题 。 你喜欢别人是你的课题 ， 她愿不愿意接受你 ， 是她的课题 。
可这绝不是说让一个人变成「我管你怎样 ， 我TMD就这样」这样的自我中心 。
而是 ， 要学会不对别人的课题横加干涉 ， 不瞎评价别人的人生 ， 不强迫别人按照自己的想法做事 。
反过来 ， 也不要让别人对你的人生课题横加干涉 。
别人不喜欢你 ， 那是他的事情 ， 与你无关 。
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我这里给你打个比分 ， 一天我看到朋友伤心难过 ， 此刻我希望ta能快乐一些 。
这里的课题分析就是 ， 朋友伤心难过这是他的课题 ， 此刻我难受 ， 我去安慰他 ， 这是我的课题 。
但你朋友伤心难过和你无关 ， 所以ta不开心的事情和你是无关的 。
你只需要安慰ta就好 ， 之后是否ta因此而停止难过都和你无关 。
很多人之所以痛苦就是这些搞的非常混乱 ， 比如有些人总是把对方与自己无关的痛苦拉到自己身上 。 甚至当自己无法安慰到ta时 ， 把责任全部揽到自身上 。
阿德勒称其为：「课题的混淆」 。
但在这个情况下 ， 你并非没有自己的课题 ， 你的课题就是把自己的事情做了就好 ， 剩下的就是TA的课题 。
当你这样做后 ， 并不会因此而变得冷漠 ， 相反会更加照顾自己的感受 ， 理清这其中彼此的课题与责任 ， 如果我把自己的课题责任做到位 ， 别人也没理由谴责我 ， 若他们真的来搞我 ， 我就知道这是他们的问题了 ， 和我无关 。 人际关系反而清爽 。
这才是真正的"被讨厌的勇气" 。
别再找借口了
看完上述之后 ， 我们就需要着手改变了 。
但由于一些人给自己找了N多理由和借口 ， 早已无法行动了 。
阿德勒认为 ， “我们并不缺乏改变的能力 ， 而是缺乏改变的勇气 。 ”
阿德勒始终如一地认为 ， 我们人生绝大部分的不幸 ， 都是我们自己选择的 。
有些人即便当下痛苦 ， 但相比面对改变后的未知和改变中的不确定感 ， 这些人宁愿持续遭受当下的痛苦 。
就像电影《肖申克的救赎》中的一个犯人 ， 在监狱中呆了整整50年 。
当狱警告诉他刑满要释放时 ， 他甚至希望继续留下来 ， 为了不离开这里 ， 他甚至不惜伤害狱友 。
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出狱后 ， 他不能适应新生活最终自杀 。
现实中 ， 很多人和这位老犯人一样 ， 只不过我们是被自己的"心牢"束缚太久 ， 即便当下的现状非常糟糕 ， 可我们已经习惯了 ， 根本不敢迈出改变的步伐 。
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