心理学|人为何自卑，这位心理学家告诉你，都是你自找的
文/老K
这两天不是国庆节么 ， 很多人都出去玩 ， 有人给我私信说「看到朋友圈别人都有一个完美的假期 ， 自己非常自卑怎么办？」
其实关于自卑的问题我也写了很多 ， 最近想给大家推荐一本在豆瓣评分8.5分的好书——《被讨厌的勇气》 。
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个人觉得8.5分都有点低 ， 原因可能是全书都是对话的方式略显单调 ， 不过就是这样一问一答方式却把心理学家阿德勒对自卑的理论体系讲清楚了 。
人为何讨厌自己？
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刚刚出生的小北鼻肯定不会讨厌自己 ， 为何我们越长大对自己却越不满 ， 甚至越讨厌自己呢？
个体心理学家阿德勒直接的告诉我们："这一切都是自己造成的"！
过去经典的精神分析中 ， 弗洛伊德会告诉我们 ， 一个人产生各类心理问题都是早年痛苦的经历带来的 。
一个人早年的经历的确会影响ta的未来 ， 但当人们过度把过去和自己当下联系起来不免会给自己设定各种局限 ， 比如有些人在痛苦巨大的影响之下单纯会认为我一切都很糟糕就是"宿命" ， 因为早年过度痛苦 ， 所以当下很难改变 。
但阿德勒的理论会给人带来更多希望 ， 他认为过去对一个人的影响是必然的 ， 可决定我们人生的是我们自己的选择 。
阿德勒说：
“过去的经历并不会决定我们现在的人生 ， 真正能决定我们人生的 ， 恰恰是我们看待过去的方式 。 ”
过去的不重要 ， 你怎么看待过去才重要 。 因为过去是死的 ， 而我们是活的 ， 我们不能被过去所束缚 。
所以在他看来 ， 一个人的自卑是自己选择造成的 。 你看这样说是不是就会让你感觉有希望呢？
还记得《人间失格》中 ， 太宰治那句震撼人心的"生而为人 ， 我很抱歉"这句话吧 ， 他们自卑痛苦的核心就是自己的选择 ， 因为他们犯了个错误——希望所有人喜欢自己 。
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阿德勒认为 ， “人生一切的烦恼 ， 都可以归因于人际关系 。 ”
希望所有人都希望自己就是一种深深的自卑 ， 他们极其害怕不被他人认可 。
他们在别人讨厌自己之前 ， 先自我厌恶 ， 因为只有这样就不会和其他人发生关系 ， 不必遭受被人讨厌的创伤 ， 从某种程度来说这也是一种自我保护 。
我们需要看破自己内心的这些"小把戏"才能逐渐停止自我讨厌的怪圈 。
健康的自卑和病理性自卑
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要知道 ， 自卑心理从来都不是问题 ， 因为每个人都希望获得更高的成就不断超越自我 。
也是自卑才能促进上述的完成 ， 那么从这一点来说人人其实都有自卑心理 ， 或者可以说自卑心理是人类发展的"驱动机" 。
阿德勒认为 ， 大多数因为自卑困扰的人并不是健康自卑 ， 而是自卑情结 。
当人被自卑情绪困扰时会非常难受 ， 一般会采取两种方式来解决：
1、改变现状或者自己 ， 通过努力来完善自我或者事件来弥补"不完美"的现状 。
2、逃避现状 ， 深陷自卑情结 ， 拿自卑或者各种理由当作借口不改变 ， 有时候甚至会被催眠的自己真的"一无是处" 。
阿德勒认为 ， 自卑情结 ， 就是一种把自卑当借口 ， 来束缚自己止步不前的反常感觉 。
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深陷自卑情结的人会一直抱怨 ， 比如我经常遇到很多强迫症患者 ， 他们总喜欢和我说「如果不是强迫症 ， 我一定可以成为各类优秀的人 ， ta人生的失败都是强迫症搞的」 。
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