经期|经期失血过多常吃点它，补血益气、养胃健脾，还让皮肤白里透红
经期失血过多？常吃点它 ， 补血益气、养胃健脾 ， 还让皮肤白里透红
很多女性会有贫血的症状 ， 特别是每个月那么几天 ， 由于要大量排毒会失去一些微量元素 ， 这个时候会出现气血不足的现象 ， 需要注意了 。气血是衡量女性身体健康的一个标准 ， 特别月经走之后 ， 需要通过进食一些补血食物 ， 才能让子宫恢复 ， 气血充足了 ， 才更有魅力 。今天小编为大家分享以下几种补血益气的食材 ， 感兴趣的朋友赶紧来看一看吧！
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苋菜是农村常见的蔬菜 ， 与其它蔬菜不同之处在于红色的汁液 ， 看起来就想到身上血液的颜色 。它具有较强的补血功能 ， 由于经期失血过多 ， 吃苋菜能够补血益气 ， 促进血红蛋白的合成 ， 消除子宫内淤堵的血块 ， 让月经排得更顺畅 ， 还调理痛经 。
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黑木耳属于凉性食物 ， 含有丰富的药物价值 。它能够促进肠胃的消化吸收 ， 清理肠道的垃圾 ， 还具有补血益气、活血的功效 。对于女性是一味良药 ， 让经期不再气血不足 ， 肤色变得红润 ， 增强抵抗力 ， 达到很好的暖宫效果 。
【经期|经期失血过多常吃点它，补血益气、养胃健脾，还让皮肤白里透红】
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喝玫瑰花茶能够调节内分泌 ， 改善月经不调的症状 。对于肝火大的人群建议多泡玫瑰花茶 ， 帮助疏通郁结 ， 心情更加豁然 。经期会出现失眠多梦的症状 ， 玫瑰花茶能够改善好睡眠 ， 安神养心 ， 让皮肤更加细腻 ， 还对内分泌失调也有很大的疗效 。
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银耳性平味甘 ， 具有疏理肝气、滋阴润肺、活血止血等功效 。很多女性喜欢熬制银耳莲子羹 ， 能够补充大量的热量 ， 调理气血 ， 驱除子宫内的寒气 ， 让月经经血排得更顺畅 ， 对宫寒引起的闭经、痛经也有很好的辅助功效 。
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