水果|这4种美食容易让人发胖，尤其最后一种，多数人都爱吃！要悠着点
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国庆长假 ， 你们是出去玩还是宅在家呢？对于那些会外出旅游的人来说 ， 这就是个能很好锻炼的机会了 ， 毕竟长途跋涉的 ， 一路上应该很累 ， 而且活动量也大 ， 就比较不用担心会容易发胖啥的 ， 但如果你没啥活动安排 ， 就是成天窝在家度过的话 ， 这就比较麻烦了 ， 因为在家里宅着的话 ， 嘴巴容易寂寞 ， 就会想着要吃点零食来缓一缓 ， 但在宅着活动量小 ， 这么一吃零食就特别容易发胖了 ， 特别是下面这4种零食 ， 劝你少吃为妙 。
【水果|这4种美食容易让人发胖，尤其最后一种，多数人都爱吃！要悠着点】1、果脯
很多人可能觉得果脯没什么 ， 毕竟是水果做的嘛 ， 但是这种去了水分的水果 ， 再加上它的含糖量还特别高 ， 这么一来就会将水果中的营养素给逼退了 ， 另外腌制水果干的同时还会加很多添加剂进去 ， 热量一高 ， 吃了不发胖才怪呢 。
2、奶油蛋糕
一般爱吃零食的人 ， 对于甜品的话 ， 基本上也是没有什么抵制能力的 ， 但是 ， 他它的卡路里可不是能开玩笑的 ， 可能你吃一小块蛋糕的话 ， 那就得花大约一小时的锻炼时间才能消耗掉 ， 否则就很容易变成小胖子 。
3、瓜子
假日在家 ， 无聊的时候自然会嗑嗑瓜子傻子 ， 但你可别小看它 ， 千万不要以为是瓜子个头小小的就没啥脂肪 ， 其实它属于那种高热量的食物 ， 磕一磕就很轻易长肉 。
4、薯片、薯条
宅家必备膨化食品 ， 像薯片、薯条是大多数人家里必备的零食吧 ， 感觉这玩意有种能让人上瘾功效 ， 容易让人越吃越想吃 ， 根本不想停下来 ， 不过 ， 你要想保持身材的话 ， 可是赶紧住嘴吧 ， 毕竟这些食品都是油炸出来的 ， 脂肪含量极高 ， 吃下之后 ， 想不胖都难 。
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