保健食品|保健食品能增强免疫力？5招教您选到合适的保健食品( 三 )
单靠增强免疫力或
免疫调节作用的保健食品
不能解决所有的问题
那么 ，
该如何增强免疫力呢？
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01
适当调整自身情绪
长期保持着紧张的情绪 ， 会对神经系统造成损伤 ， 在无形中会导致免疫功能受损 ， 继而导致免疫力低下 。 想要提高免疫力 ， 就需调整好自己的状态 ， 保持愉悦的心情 。
02
保持良好的生活习惯
不爱运动、经常熬夜、身体劳累等因素也会导致免疫力低下 ， 对免疫系统也会造成不小的伤害 。 因此 ， 应保持良好的生活习惯 ， 多运动、避免熬夜 。
03
养成良好的饮食习惯
不良的饮食习惯 ， 如过多或过少摄入营养也会对免疫系统造成损伤 。 多吃含有维生素C的食物、新鲜的蔬菜和水果 ， 有助于提高人体的免疫力 。 因此 ， 对免疫力低下者来说 ， 应该找出导致免疫力低下的原因 ， 及时进行改善或调整 ， 才能让身体变得更健康 。
除了批准增强免疫力或免疫调节作用的保健食品外 ， 一些含有维生素A、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、硒和锌等的营养素补充剂 ， 可以间接提高机体的免疫力 。
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消费者应根据自身需要进行选择合适的保健食品 。 国家已经批准了很多种具有增强免疫力的保健食品 ， 可以说 ， 在27类保健食品和各类营养素补充剂中增加免疫力功能产品占有的比例最多 。
在消费保健食品时 ， 选择合适的保健食品 ， 保护好个人健康 ， 将起到事半功倍的作用 。 同时 ， 日常生活要合理膳食营养 ， 注重运动锻炼 ， 疏通心理调节 ， 加强健康干预等 ， 在疫情期间的健康干预 ， 可以采用“通过免疫力对抗病毒”的方式 ， 也可以利用提高机体免疫力的保健食品 ， 达到提高免疫力来对抗病毒的目的 。
5招教您选到合适的保健食品
01
认准正规的保健食品 ， 标签上要有“蓝帽子” ， 要有保健食品批号 。
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02
看标签及说明书 ， 认准保健食品的保健功效 ， 适用人群、不适用人群及注意事项 。
03
保健食品标签上应具备基本要素：产品名称（商标名+产品名+属性名）、生产日期、配料、保质期至、保健功能、功效成分的名称及含量、食用方法和服用量、贮藏方法、适宜人群、不适宜人群、注意事项、规格等 ， 还要有占标签主要版面20%的显著的警示用语“保健食品不是药物 ， 不能代替药物治疗疾病” 。
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04
生产企业基本信息应清楚标注 。 标有企业名称、地址、联系方式、产品执行标准代号、生产许可证号、投诉电话和投诉电话工作时段 ， 可用于有问题、有疑问时咨询、投诉、举报 。
05
在正规商店、超市、网站购买保健食品更有保障 。 当真正遇到假冒伪劣、不合规、不合法 ， 如有暗示疾病预防、治疗疾病、疾病治愈的宣传语 ， 或遇食品保健食品欺诈和虚假宣传问题时 ， 要向市场监管部门举报 ， 可拨打12315进行投诉举报 ， 维护自己的权益 。
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