江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

上海黄浦|美好食间｜寒露：吃好三样 喝好三样 做好三样( 二 )



养肝 ， 喝蒲公英根茶保护肝脏健康 ， 可以将蒲公英根 ， 按照红茶发酵工艺 ， 炒制成茶 ， 可大大降低蒲公英寒性 ， 更适合秋季饮用 。
蒲公英 ， 入肝经 ， 可排肝毒、降肝火、预防肝损伤 ， 尤其是蒲公英根 ， 效果优于蒲公英叶子 。
现代科学证实 ， 蒲公英根可以对抗体内毒素 ， 解除体内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
用蒲公英根泡水代茶饮 ， 可以很好的保护肝脏健康 。

养脾 ， 喝茉莉花茶茉莉花 ， 芳香入脾 ， 醒脾开胃 ， 治辟秽治痢 。
用茉莉花泡水喝 ， 还可以促进食欲 ， 帮助消化 ， 改善食欲不振 ， 有助于脾健康 。 秋季保护脾胃 ， 可以泡点茉莉花饮用 。
上海黄浦|美好食间｜寒露：吃好三样 喝好三样 做好三样
文章图片
养肺 ， 喝玉竹茶玉竹 ， 是“药食两用”的小植物 ， 《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品 。
玉竹 ， 味甘多脂 ， 质柔而润 ， 是一味养阴生津的良药 ， 可润肺止咳 ， 改善咽干舌燥 ， 还可以生津止渴 ， 提高免疫力 。
所以 ， 用玉竹泡水 ， 可以很好的对润肺、排毒 ， 有益健康 。

养肾 ， 喝玉米须茶玉米须 ， 味甘、性平 ， 不仅入阴阳胃经 ， 而且归肾、肝、胆经 。 可利水消肿、清肝利胆 。
经常喝点玉米须水 ， 有助于促进肾脏排毒 ， 预防肾炎 ， 保护肾脏健康 。
2、动相伴俗话说：生命在于运动 ， 动则不衰 ， 用则不退 。

早起搓搓手 ， 调养心肺手心 ， 有劳宫穴 ， 是心经的主穴 。 搓手的时候 ， 可以按摩此穴 ， 通过经络刺激心脏 ， 让脏器兴奋起来 ， 帮助人体迅速恢复体能 。

揉足三里 ， 健脾胃中医 ， 把胃经称为“长寿经” ， 并途径膝关节 。
饭后20分钟左右 ， 用手反复摩擦膝关节 ， 可以使胃经通畅 。 同时 ， 按揉小腿外侧足三里穴 ， 5分钟 ， 可生发胃气、燥化脾湿 ， 有助延年益寿 。
上海黄浦|美好食间｜寒露：吃好三样 喝好三样 做好三样
文章图片

做莲花逍遥式 ， 通肝胆莲花逍遥式 ， 可以疏通身体两肋的肝胆经 。
取坐位 ， 右腿伸直 ， 左腿弯曲平放在地面上 ， 左脚心贴在右大腿的内侧 。 然后 ， 身体向弯曲的左腿方向扭转 ， 右手去抓右脚尖 ， 左手臂向天空的方向伸展 ， 尽量使身体保持在一个平面内 。
持续一分钟 ， 会感觉有一股暖流流向肋部 ， 左右各练习8次 。
上海黄浦|美好食间｜寒露：吃好三样 喝好三样 做好三样
文章图片

深呼吸 ， 清肺排浊每天早、中、晚 ， 到室外清新的地方做深呼吸 。
吸气时 ， 小腹微向外张 ， 呼气时 ， 小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 ， 以增加胸腔容量 ， 扩充肺部功能 ， 达到吐故纳新、调养肺功能的目的 。
3、笑相伴每天笑一笑 ， 有助心情舒畅 ， 促健康 。
研究表明 ， 乐观主义者 ， 通常比悲观主义者 ， 多活12年 。 所以 ， 生活中 ， 经常笑一笑吧 。 笑一笑 ， 还可以锻炼心肺功能 ， 有助于心肺健康 。


    推荐阅读


    上一篇：美容|二十五岁左右的女生适合用什么牌子的化妆品？

    下一篇：上海黄浦|思南公馆：穿过时光弄堂 穿越「思南·十年」