消化疾病|餐桌上常见的食物，可能是肝病“加速器”，再喜欢也离远点
北京联盟_本文原题：餐桌上常见的食物 ， 可能是肝病“加速器” ， 再喜欢也“离远点”
晚上走在街上 ， 马路边都是一个接一个的烧烤摊 ， 大家都喜欢约上几个亲朋好友坐在一起吃点烤肉 ， 喝点小酒放松一下 ， 但是 ， 在大家潇洒的同时 ， 也对身体的健康带来了很大的伤害 ， 比如对肝脏的伤害 。
本文插图
烤肉对肝脏的伤害：
肉类含有的氨基酸、肌酸、糖比较丰富 ， 而这些物质在经过高温（148.8℃）的熏烤后 ， 可能产生物质杂环胺；另外 ， 肉在烧烤的时候 ， 油脂会滴入加热材料的表面 ， 也可能形成物质多环芳烃 ， 这种物质会伴随着烟雾等进入烤肉里面 ， 最终进入体内；这些有害物质都可能对肝细胞的健康带来伤害 ， 增加细胞癌变的几率 。
本文插图
喝酒对肝脏的伤害：
肝脏是个主管代谢、解毒的器官 ， 所以喝酒之后 ， 有90%左右的酒精都需要肝脏进行分解代谢 ， 而酒精分解的时候 ， 产生的物质乙醛是有毒副作用的 ， 如果长期大量喝酒 ， 乙醛就容易在肝脏内堆积 ， 损伤肝细胞的健康 ， 增加肝脏纤维化、肝脏硬化、或者癌变的风险 。
本文插图
除了烤肉喝酒 ， 长辈常吃的这种食物也是肝病的"加速器"：很多时候 ， 家里有发霉一点的水果、农产品、发苦的坚果等 ， 长辈们都不舍得仍 ， 他们认为高温消毒后细菌都没了 ， 不需要担心 ， 事实上 ， 其中滋生的黄曲霉毒素 ， 是普通烹饪的高温都无法消除的 ， 这种物质毒性很强 ， 并且主要伤害肝脏的健康 ， 容易加速肝病的发生 。
肝脏也很害怕这2个字：
第1个：气
气大对肝脏的伤害是非常大的 ， 人在情绪愤怒的时候 ， 会出现肝气上逆、肝气郁结等情况 ， 从而对肝脏的健康带来损伤 ， 生活中人们一生气就脸红、血压高、头晕头痛 ， 其实这都是肝气郁结引起的 。 所以呵护肝脏时 ， 一定要注意稳定自己的情绪 ， 少生气 。
本文插图
第2个：熬
经常熬夜首先会影响免疫因子的生成 ， 导致机体的免疫能力降低 ， 这样一来 ， 患病几率也会增加；最重要的是 ， 细胞的分裂工作是在夜间进行的 ， 如果经常熬夜 ， 会影响细胞的正常分裂 ， 增加细胞突变的几率 。 如果肝脏本身就出现了损伤 ， 更要注意不要熬夜 ， 要在23点之前睡觉 ， 保证睡眠充足 。
肝不好的9个典型表现：
1、头发出油太多 ， 两鬓头发变白、发黄 ， 掉头发严重；
2、一直放屁 ， 而且很臭；
3、口臭、口干、口苦；
4、脸上的痘痘多、粉刺多、油多；
5、经常生闷气 ， 焦虑烦躁 ， 经常失眠；
6、吃不下饭 ， 容易头晕、乏力；
7、眼睛干痒、有红血丝；
8、小便异常发黄 ， 大便又粘又稠；
9、手掌发红 ， 手指甲竖纹多、月牙少；
肝不好的人 ， 这2件事不能少做
第1件：饮食清淡
肝对绿 ， 肝不好的人平时多吃一些绿色食物 ， 可以帮助舒缓肝郁 ， 还有利于保护视力 ， 比如黄瓜、花椰菜、菠菜、芹菜等；吃的东西都要尽量满足肝脏的生理需求 ， 饮食一定要新鲜卫生 ， 以免细菌伤害肝脏健康；饮食要清淡 ， 少吃油炸、辛辣刺激、太过油腻的食物 ， 以免肝脏的压力太重 。 注意饮食的同时 ， 也要保证每天充足的饮水 ， 有利于肝脏内的血液循环 。
推荐阅读
- 针织衫|朗朗老婆穿万元上衣喝下午茶！炫蜂腰上围傲人，桌上一盘素菜沙拉
- 观赏价值|没有院子养不了竹子错，这种竹子养在桌上，比花还好看
- 德国|德国卫生部长办公室遭破坏，被涂鸦“疾病部长”、“杀人犯”
- 木香花|养花试试这几款，放在办公桌上，可以使人们的身心愉悦
- 假花|多肉放在办公桌上养？乱搞，办公桌最不适合养多肉，百分百徒长
- 卡姿兰|黑眼圈只是没睡好？其实，黑眼圈可能预示着这些疾病
- 大爷|妻子突发疾病去世，39岁男子在家啃老：没媳妇，赚那么多钱有啥用
- 栽种|低温冷藏过的朱顶红，搁桌上都能自然开花，为什么就你养得不开？
- |酒桌上轮到你敬酒，别傻坐着不知所措，牢记这3句万能的话，足够
- 疾病|高清镜头下肖战的皮肤，让女生望尘莫及！战哥，能教教我们护肤吗