消化疾病|餐桌上常见的食物，可能是肝病“加速器”，再喜欢也离远点( 二 )
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第2件：坚持锻炼
肝不好的人 ， 可以选择散散步 ， 不能可以促进血液流动与新陈代谢 ， 减轻肝脏的负担 ， 还能顺便散散心 ， 帮助自己缓解不良的情绪 ， 消除心理的压力 ， 也对养护肝脏有帮助 。 散步的时间建议在晚上吃完饭休息1个小时以后 ， 散步的强度自己根据自身的体质决定 ， 但是总的原则是不损伤身体、身体微微出汗即可 。
运动的时候 ， 如果有肝区胀痛的现象 ， 要暂停运动 ， 可以平躺一会儿 ， 增加肝脏内的血液流量 ， 减轻肝脏的压力 。
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#肝脏#肝病#喝酒收藏
除了烤肉喝酒 ， 长辈常吃的这种食物也是肝病的"加速器"：很多时候 ， 家里有发霉一点的水果、农产品、发苦的坚果等 ， 长辈们都不舍得仍 ， 他们认为高温消毒后细菌都没了 ， 不需要担心 ， 事实上 ， 其中滋生的黄曲霉毒素 ， 是普通烹饪的高温都无法消除的 ， 这种物质毒性很强 ， 并且主要伤害肝脏的健康 ， 容易加速肝病的发生 。
肝脏也很害怕这2个字：
第1个：气
气大对肝脏的伤害是非常大的 ， 人在情绪愤怒的时候 ， 会出现肝气上逆、肝气郁结等情况 ， 从而对肝脏的健康带来损伤 ， 生活中人们一生气就脸红、血压高、头晕头痛 ， 其实这都是肝气郁结引起的 。 所以呵护肝脏时 ， 一定要注意稳定自己的情绪 ， 少生气 。
第2个：熬
经常熬夜首先会影响免疫因子的生成 ， 导致机体的免疫能力降低 ， 这样一来 ， 患病几率也会增加；最重要的是 ， 细胞的分裂工作是在夜间进行的 ， 如果经常熬夜 ， 会影响细胞的正常分裂 ， 增加细胞突变的几率 。 如果肝脏本身就出现了损伤 ， 更要注意不要熬夜 ， 要在23点之前睡觉 ， 保证睡眠充足 。
【消化疾病|餐桌上常见的食物，可能是肝病“加速器”，再喜欢也离远点】肝不好的9个典型表现：
1、头发出油太多 ， 两鬓头发变白、发黄 ， 掉头发严重；
2、一直放屁 ， 而且很臭；
3、口臭、口干、口苦；
4、脸上的痘痘多、粉刺多、油多；
5、经常生闷气 ， 焦虑烦躁 ， 经常失眠；
6、吃不下饭 ， 容易头晕、乏力；
7、眼睛干痒、有红血丝；
8、小便异常发黄 ， 大便又粘又稠；
9、手掌发红 ， 手指甲竖纹多、月牙少；
肝不好的人 ， 这2件事不能少做
第1件：饮食清淡
肝对绿 ， 肝不好的人平时多吃一些绿色食物 ， 可以帮助舒缓肝郁 ， 还有利于保护视力 ， 比如黄瓜、花椰菜、菠菜、芹菜等；吃的东西都要尽量满足肝脏的生理需求 ， 饮食一定要新鲜卫生 ， 以免细菌伤害肝脏健康；饮食要清淡 ， 少吃油炸、辛辣刺激、太过油腻的食物 ， 以免肝脏的压力太重 。 注意饮食的同时 ， 也要保证每天充足的饮水 ， 有利于肝脏内的血液循环 。
第2件：坚持锻炼
肝不好的人 ， 可以选择散散步 ， 不能可以促进血液流动与新陈代谢 ， 减轻肝脏的负担 ， 还能顺便散散心 ， 帮助自己缓解不良的情绪 ， 消除心理的压力 ， 也对养护肝脏有帮助 。 散步的时间建议在晚上吃完饭休息1个小时以后 ， 散步的强度自己根据自身的体质决定 ， 但是总的原则是不损伤身体、身体微微出汗即可 。
运动的时候 ， 如果有肝区胀痛的现象 ， 要暂停运动 ， 可以平躺一会儿 ， 增加肝脏内的血液流量 ， 减轻肝脏的压力 。
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