去哪玩|30岁韩国女孩用10年时间，找到了住手自我厌恶的方法，治愈了自己
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韩国有个叫_Naya的女孩 ， 今年30岁 ， 她曾经是个特别自我厌恶的人 ， 为了克服自我厌恶 ， 她花了10年时间 ， 尝试过许多方法 ， 也失败过很多次 。 幸运的是 ， 她终于找到了住手自我厌恶的方法 ， 治愈了自己 。
自我厌恶是个心理学词汇 ， 就像它的表面意思 ， 就是厌恶自己 ， 讨厌自己 。 一般来说 ， 自我厌恶的人 ， 大都是自卑的人 ， 对自己要求特别高的人 ， 追求完美主义的人 ， 几乎不会认可自己的人 ， 自尊感特别低的人 。
说实话 ， 这些人都曾是我 ， 现在有些也是我 ， 固然我不是那个特别自我厌恶的人 ， 但是我是那个总也学不会多爱惜自己的人 ， 许多时候 ， 我都由于太不在意别人而受伤 ， 我但愿能对自己好点 ， 但愿大家对自己好点 。
所以 ， 看到她的经历和提供的思路 ， 我很有感慨 ， 我觉得特别好 ， 我但愿看到的朋友 ， 都能被治愈 ， 或者至少可以学着跟自己和解 ， 学着爱自己 。
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01
_Naya是那种有点胖胖的可爱女孩 ， 小的时候 ， 常常听到别人随口说她胖 。 时间久了 ， 她对自己的外表感到越来越自卑 。 实在 ， 说白了 ， 就是在外表上的自尊心变得很低 。 所以她从小就有减肥强迫症 ， 也从来不觉得自己长得好看 。
对于别人对她外表的评头论足 ， 搁在自尊心很强的人身上 ， 可能也真的不是事 ， 由于自尊心很强的人 ， 往往很自信 ， 他们要么会直接教育对方 ， 要么会选择无视 ， 反正不会往心里搁 。
题目是 ， 她听到这些指指点点的话 ， 是表示认同的 ， 她也以为自己真的不怎么样 。
她讨厌自己 。
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另一个让她讨厌自己的理由是 ， 她还有很强的完美主义倾向 。
完美主义 ， 这个词汇 ， 不了解的人 ， 真的可能会曲解 。 可能会以为越是追求完美主义的人 ， 人生应该更完美 。
实在 ， 真的不是这样 。 恰恰相反的是 ， 完美主义倾向极端的人 ， 只要没有做到心中完美的尺度 ， 就越会对自己不满足 ， 进而折磨自己 。
_Naya也是如斯 。
她无论做什么事 ， 只要没有达到完美的状态 ， 就觉得是自己有题目 ， 就会质疑自己 ， 批判自己 。
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这样的她 ， 不但不会认可自己 ， 称赞自己 ， 连别人的称赞和认可也不相信 ， 更不会接纳 。 每当别人夸她的时候 ， 她想的都是 ， “都是场面话” ， “实在大家也都能做到的” 。
所以 ， 一个从外在到心理都不认可自己的人 ， 只会更加没有自信 ， 更加自卑 。 于是 ， 她也变得更加厌恶自己 。
20岁左右 ， 是她自我厌恶最严峻的时候 ， 她感觉人生已经没有什么好的了 ， 很想把自己的人生清零重来 。
她觉得自己很丢人 ， 很讨厌 ， 只是想躲起来 ， 一度甚至想躲到冰箱的包装盒里 ， 只露出眼睛就好 。
她还喜欢下雨天 ， 由于下雨的话 ， 就可以用伞把自己遮住 。
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02
一直到她20岁半 ， 自我厌恶的日子都让她过得非常辛劳 。
但也从这个时候 ， 她开始意识到自己的状态可能是病态的 ， 固然她那时并不知道自己为什么会那样讨厌自己 。
她看了许多相关的心理学方面的书籍、演讲视频 ， 她意识到自己要学着爱自己 。
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