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十点读书|人和人的差距是如何一步步拉开的？( 三 )


而如果一个知识点让你联想到了其他的知识 ， 一定要把它记录下来 。 这说明你的知识网络正在形成 ， 很多独到的创意和灵感正是由此而来 。
4.运动
运动的好处众人皆知 ， 但鲜为人知的是：运动也可以让我们变得更“聪明” ， 关键看你如何安排运动之后的时间 。
许多人在运动后习惯刷手机、玩游戏、逛街, 甚至直接睡觉 ， 这实际上是“浪费”了刚刚生长出来的神经元 。
在运动后的1到2小时内 ， 进行高强度、高难度的脑力活动 ， 比如阅读、解题、背记、写作、编程可以让新的神经元受到刺激 ， 不断生长 。
长期坚持这种“运动+学习”的模式 ， 你的头脑就会越来越灵活 。
常听人感慨“听了许多道理 ， 仍然过不好这一生 。 ”
那是因为“知道”并不意味着“内化” ， 只有真的按照其中的某一点去实践 ， 它才真的会对你产生作用 。
十点读书|人和人的差距是如何一步步拉开的？
本文插图

同样 ， 真正的成长并不在于懂得多少道理、看了多少书 ， 而在于自己究竟改变了多少 。
当你想要变得更好 ， 做出某些积极的改变时 ， 记得提醒自己：
知道某个道理或技巧 ， 不要高兴的太早 ， 因为后面还需要做大量的练习 。
这样 ， 也就不会那么浮躁、焦虑了 。
变得优秀从来不是一条快车道 ， 但从认知觉醒开始 ， 我们能够避免许多弯路 ， 从而更清晰有力地把握人生方向 。


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