江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

39健康网|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！( 二 )


对高尿酸血症的患者来说 ， 坚持运动是一种良好的习惯 ， 能有效促进尿酸代谢 ， 帮助人体降低以及稳定尿酸值 。
在运动的时候 ， 人的血液循环会加快 ， 此时肾脏代谢尿酸的效率也会增高 ， 一定程度上抑制尿酸升高 。
2、多喝水
朝阳市第二医院于清忠 ， 曾指出：多喝水对降尿酸有一定的作用 ， 能有效促进我们人体血液循环 ， 稀释血液中的尿酸浓度 ， 抑制尿酸升高 。
要想稳定尿酸 ， 建议没事多喝云台冰菊茶 。
怀菊花是一种有助降尿酸的植物 ， 其中怀菊亚种（云台冰菊）在降尿酸方面的效果较为显著 ， 含有类黄酮、菊甙、胆碱等 ， 是“菊中贵妃” ， 坚持补充 ， 助你尿酸逐渐稳定 。
医学上 ， 菊甙以及胆碱摄入人体后 ， 能有效促进尿酸代谢 ， 增强肾脏功能 ， 减少尿酸结晶析出 ， 还可溶解尿酸盐结晶 ， 持续补充能降低高尿酸血症的患病几率 。
类黄酮能帮助肾脏排泄尿酸 ， 降低尿酸含量 ， 增强肾脏代谢功能 ， 呵护肾脏健康 。
预防尿酸含量超标 ， 坚持1天1杯 ， 可满足机体所需 。
39健康网|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！
本文插图

小知识：
尿酸值正常标准是多少？
男性与女性的尿酸值标准存在一些差异 ， 男性的尿酸值普遍要比女性高出50μmol/L~80μmol/L 。
成年男性尿酸的标准值是150-380μmol/L ， 女性朋友标准尿酸值是100-300μmol/L 。
参考文献：
[1] 张晓敏 ， 刘宏 ， 刘必成.高尿酸血症与慢性肾脏病发生发展关系的研究进展[J].东南大学学报(医学版) ， 2013年01期.
[2] 李莉 ， 王平 ， 孙涛 ， 张洪 ， 周良.高嘌呤食物与高尿酸血症的发展关系[J].中华临床医师杂志(电子版) ， 2012年13期.
[3] 朱敏 ， 俞茂华 ， 史虹莉 ， 刘瑜.2型糖尿病合并高尿酸血症的相关因素分析[J].复旦学报(医学版) ， 2004年01期.


推荐阅读


上一篇：装修|现在的房屋层高越来越矮了，装修完多高才合适呢？

下一篇：运动|秋冬心血管疾病频发，医生提醒：这三种运动，对心脑血管最有益