一路凯伴|闽姐姐知心栏目④｜如何把握科学的学习方法？( 二 )
谐音记忆法（根据要记忆的内容和某些谐音的关系）；
寻找联系法（寻找要记忆信息之间的联系） 。
2 学习规划
①保证预习和温习两个环节 。
②文理内容交叉搭配学习 ， 大脑两半球可以轮流休息 ， 以达到消除疲惫的效果 。
③留意劳逸结合 。
④按照人体生物钟安排时间 。 通常人的体力周期为23天 ， 智力周期为33天 ， 情绪周期为28天 ， 每个周期都有高潮期、低潮期、临界日 。 体力临界日时 ， 全身疲乏；情绪临界日时 ， 心烦意乱；智力临界日时 ， 思路不清 。 三个临界日每年都有一次重合 ， 重合时 ， 人很难掌握自己 。 当三个周期都处于高潮期时思维灵敏 ， 浑身是劲 ， 情绪高涨 。 每个人对自己的生物钟只要稍加注意就能知道 。 学生要学会因势利导 ， 在高潮期时 ， 增加任务量 ， 提高效率低潮期时 ， 保持正常的任务量 ， 做好充分的心理准备 ， 防患于未然 。
3 资源管理
①学习时间治理
时间是获得好的学习成绩的重要资源 ， 一个学生在学业上的成败很大程度上取决于对时间的利用率 。 而成绩与时间又不是简朴的呈正比关系 ， 耗时多未必成绩好 。 只有巧妙地治理时间、公道地利用时间 ， 才能施展时间的最大价值 。 在学习中 ， 应分清轻重缓急 ， 先做重要的、必需做的事；在最佳的学习时间里高效学习 。 一般来说 ， 上午8时大脑具有严谨、周密的思索能力 ， 下昼3时思索能力最灵敏 ， 8时记忆力最强 ， 推理能力在白天12小时内逐渐减弱；保持学习的进度并随时进行学习评估 。 另外 ， 要懂得巧妙利用时间 ， 几分几秒的时间 ， 看起来微不足道 ， 但汇合起来就大有可为 。
②学习环境治理
环境的好坏会直接影响学习效果 ， 尽量保证学习环境中空气的畅通流畅和相宜的温度 ， 最好在相对安静的环境中 。 另外 ， 良好的心理环境也很重要 ， 一般来说 ， 兴奋喜悦热情等情绪对学习有促进作用 ， 而痛苦忧伤愤怒冷漠等情绪对学习有阻碍作用 。
这么多的学习方法 ，
是不是看得眼花缭乱呢？
每个孩子都可以选择
适合自己的方式优化学习哦 ，
姐妹们一定要分享给孩子！
下期见~
本文插图
△咨询师先容
应用心理学专业
国家二级心理咨询师
2019年福建省优秀心理咨询师
福建省心协闽台交流委员会副秘书长
△擅长领域
个人成长、人际关系、青少年题目、
婚恋情感、集团辅导
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出品/福建省妇联网信中央
来源/闽姐姐
编纂/李少珍
校对/郭小丽
编审/许松青
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