|中年人可以多吃3种食物，补充营养、改善体质，好吃又健康！
【|中年人可以多吃3种食物，补充营养、改善体质，好吃又健康！】中年人可以多吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 好吃又健康！
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荔枝
荔枝是一种大补水果 ， 它能补充人体能量 ， 益智补脑 。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处 ， 还可以提高身体免疫力 ， 研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。还含丰富的维生素c和蛋白质 ， 自古以来就被看成是珍贵的补品 。
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香蕉
香蕉能给人体提供维生素E与性激素 ， 有助于女人延缓衰老 ， 防止皱纹生长 ， 还有滋阴补阳的作用 ， 特别是针对造成妇科疾病类的细菌 。多吃香蕉可清理子宫毒素 ， 保护子宫 ， 还可预防妇科疾病 ， 补充营养、增强体质 。
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生菜
生菜含有大量的纤维素 ， 能够补充足够的膳食纤维和纤维素 ， 刺激肠道蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 及时帮助体内垃圾毒素排出 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 排出黑臭宿便 ， 女性不想肚子鼓鼓 ， 常吃生菜 ， 排出毒素垃圾 ， 给身体来个大扫除 ， 美容养颜、淡化皱纹 。
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