心脑血管|中风不是防不胜防的，掌握6个方法，中风多半会远离你
现在越来越多的人群患上了中风 ， 常见的症状就是肢体麻木、说不清楚话、口歪眼斜等 ， 会对身体造成极大的伤害 。 中风尽管起病急、突发的情况较多 ， 但是发病的原因还是有迹可循的 。
一、引起中风的原因
1、血液瘀滞
血瘀的形成多因气滞、血液循环不通畅；气虚运血无力 ， 或因生气血冲而上 ， 感寒收引凝滞 ， 阴伤液耗血滞等 。
2、三高
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高血脂容易堵塞血管 ， 影响血液的正常流动 ， 严重时会导致血液循环被中断；高血压会让血管承受很大的压力 ， 长期下去会导致血管损伤容易爆裂；高血糖会导致血液凝集性增高 ， 引发中风 。
3、吸烟喝酒
酒中无疑最大的成分就是酒精 ， 它不仅会伤害肝脏 ， 还会让血液中的压力变大 ， 让一些不好的脂肪堆积 ， 进而就有了堵塞的危险 。
烟草中的尼古丁 ， 会导致血液凝集性增高 ， 会使动脉变窄 ， 并导致血液更容易凝结减少大脑血流量 ， 引发高血压和高血糖 。 而高血糖和高血压则很容易导致中风 。
4、心脏病
风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病有可能产生附壁血栓 ， 一旦促使血栓脱落 ， 流至脑动脉就容易发生栓塞 ， 所以心脏病患者一定要及时有效地治疗疾病 。
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【心脑血管|中风不是防不胜防的，掌握6个方法，中风多半会远离你】
二、预防中风发作的方法
1. 戒烟酒
2. 控制血压
如果本身就患有高血压 ， 一定要注意控制好自己的血压 ， 严格按照要求服用降压药物不可随意停药 ， 最好备一台血压测量仪 ， 坚持每天测量一次血压 ， 确保自己每天的血压都是比较正常且稳定 。
3. 保持好的情绪
学会自我调整 ， 保持良好的情绪状态；避免那些容易引起情绪激动的事情 ， 引起血压升高 ， 诱发中风 。
4. 规律作息规律
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所谓规律的作息时间 ， 就是要结合自己的情况调节生物钟 ， 按时休息和起床 ， 让身体的各个都有固定的工作和休息的时间 ， 少熬夜 ， 避免诱发其他的疾病 ， 降低中风的风险 。
5. 健康的饮食习惯
养成健康的饮食习惯可以在很大程度上降低脑中风风险 ， 多吃蔬菜水果和含有高蛋白食物 ， 注意饮食不能过于油腻；还要少喝酒或者是不喝酒 ， 浓茶或者咖啡之类的也尽量不要喝 。
6. 坚持适当运动
要坚持运动锻炼 ， 但也要适当锻炼 ， 避免剧烈运动 ， 尤其是不要在饭后立即运动 。
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