瑜伽|关节里会噼里啪啦的响这是关节疾病的前兆，关键要吃这个
【瑜伽|关节里会噼里啪啦的响这是关节疾病的前兆，关键要吃这个】
瑜伽饮食里有一个很特殊的食材 ， 经常会用到他这就是姜黄 。 也就是咖喱的主要成分之一 ， 医学上研究的领域更是被应用到五脏六腑 ， 五官四肢 ， 各种疑难杂症 。
今天皇甫老师就介绍给大家一个句有疗愈功能的经验食疗法：消除关节噼里啪啦响动的黄金奶 。
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做法：
准备：水200毫升 ， 姜黄黄豆粒大 ， 牛奶400毫升左右 ， 冷榨杏仁油2小勺
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制作过程：
在锅里+200毫升水 ， 放入姜黄煮7分钟左右 。
之后加牛奶（牛奶的凉开水量是锅里剩下水的4倍就可以)和2勺杏仁油 。
继续至煮开后立马关火 。
想调整口味的话 ， 可以加入蜂蜜或风糖浆之类的 。 也可以放进果里边打出奶泡 。
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要趁热热的时候喝 。 睡前喝最好 。
这个配方可以改善关节里边噼哩啪啦的响声 ， 同时可以让骨头与关节保持弹性 。 这是瑜伽饮食里边专为这个功效 ， 而是设计的食疗方案 。
准备试一试吧 ， 为全家人的骨质关节健康 。
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后续将持续分享 ， 印度阿育吠陀瑜伽中的个中的饮食配合疗法 。
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