明星八卦|41岁高圆圆为啥能俘获秦霄贤：不老容颜背后是超越常人的自律( 二 )
高圆圆认为 ， 多于身体需要的能量全部算是赘余能量 ， 只会让自己发胖 。也因为每一餐都如此计算 ， 她对大多数常见食物的卡路里一清二楚 ， 但每一餐都如此精心精密的计算还是让人非常疲累 。
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除此之外 ， 高圆圆从少女时期起就在不停的运动 ， 她最喜欢的运动是跑步 ， 每天都可以跑上好几公里 ， 有时候甚至会跑到自己没有任何力气为止 。
高圆圆还非常喜爱游泳和爬山 ， 这两项运动都是能够在短时间内消耗许多热量的运动 。而且爬山还能够在日复一日的训练中变成她生活的一环 ， 这样她就能够在习惯中消耗能量 。
【明星八卦|41岁高圆圆为啥能俘获秦霄贤：不老容颜背后是超越常人的自律】
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03：哪有什么天生丽质 ， 只有苦逼自律才能看似毫不费力
说到底 ， 哪有什么天生丽质呢 ， 每一个人呈现在镜头中的美丽模样 ， 都是她在背后不断逼迫自己 ， 通过苦逼的自律才能够得到的 。
1.那些看似毫不费力的人：背后都是苦行僧般的自律
电视上的明星所呈现出来的样子都是天生丽质 ， 她们姣好的容貌和魔鬼般的身材似乎是毫不费力就能够得到的 。但其实 ， 在这些看似毫不费力的背后 ， 都是苦行僧般的自律 。
在生完孩子之后 ， 大s就被网友嘲讽胖了 ， 为了减肥 ， 大s给自己列下了一份饮食清单 。每天只吃早午餐 ， 早餐吃一罐无糖优酪乳和半颗火龙果 ， 但她执行的时候只喝了半罐优酪乳和1/4的火龙果 。
午餐比早餐更少 ， 只吃两片肉 ， 几根青菜 ， 根本不存在什么主食 。晚餐就更不用说了 ， 直接吃空气 ， 甚至在过了晚上6:00之后 ， 大s连水都不会喝一口 。
每天只吃这么一点点根本连提供自己身体所需的能量都不够 ， 但大s还是坚持在这种折磨之下还进行运动 。每周都请三次老师来家里教自己锻炼 ， 据老公汪小菲说 ， 大s一个月之内就瘦了10公斤 。
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2.自律的前提是你要有目标 ， 你清楚知道是为什么 ， 才能持久
当然 ， 女明星的自律不仅体现在减肥和饮食上面 ， 对自己的皮肤她们的要求也非常高 。就比如去年在《庆余年》中大火的宋轶小姐姐 。在电视剧播出的时候 ， 网友们都直呼宋轶实在是白得发光 。
其实 ， 宋轶在幕后为了这身白到发光的皮肤付出了非常大的心力 ， 她每天都要往身上涂至少5遍的防晒霜 。只要在灯光可以照到的地方 ， 哪怕是夜灯 ， 她也会给自己全身涂上满满的防晒霜 ， 这就导致宋轶半年就能够空瓶几十瓶防晒霜 。
所以 ， 女明星们的自律都是针对自己的需要而来的 ， 我们在追求自律的过程中 ， 也要根据自己的目标去制定相应的计划 ， 不能够盲目跟着别人做 ， 别人说什么就是什么 ， 这样是不会持久的 。
只有自己设定目标 ， 并且跟着这个目标不断努力 ， 我们才能够让自己坚持自律 ， 最终达到想要的结果 。
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3.自律要讲究方法 ， 循序渐进 ， 而不是三天打鱼两天晒网
最后的也是最重要的事情 ， 就是我们在逼迫自己自律的过程中 ， 一定要注意坚持 。有的人天天说着自律 ， 但在实行自律计划的过程中却不断放弃 ， 最后只能让自己一朝回到解放前 。
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