医联媒体|喝可乐会导致骨质疏松？这2个伤害骨骼的真凶，很多人还不知道
众所周知 ， 在年龄增长的过程中 ， 骨骼也会有退行性变速度加快现象 ， 因为年龄增长钙质会流失 ， 骨骼密度下降的过程中关节或者骨骼容易产生疼痛感 ， 如果可以通过合理的方式来保养身体 ， 营养物质获取量充足 ， 骨骼密度降低情况有所改善 ， 可以防止身体不良反应明显 。
很多人却忽略了骨骼保养的重要性 ， 容易在骨质疏松的影响下出现多种不良症状 。 部分人说经常喝可乐骨骼会受损 ， 这种说法是正确的吗？
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【医联媒体|喝可乐会导致骨质疏松？这2个伤害骨骼的真凶，很多人还不知道】可乐是生活中十分常见的碳酸饮料 ， 对于爱喝可乐的人来说可能每天都会喝可乐 ， 但是可乐饮用过多对人体健康不利 ， 除了容易肥胖还会影响胃部健康 ， 对人的牙齿功能也会造成影响 。
不过 ， 可乐会损伤骨骼目前还没有相关的证据可以说明 ， 可乐虽然属于碳酸饮料 ， 但是在饮用之后经过身体的消化主要代谢产物是二氧化碳和水 ， 无法直接接触人的骨骼 ， 因此也不用害怕会伤害骨骼 。 但是 ， 喝可乐过多会带来身体伤害 ， 其他方面的影响也是显著的 ， 需要减少可乐的饮用量 。
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容易让骨骼受损的事情是什么？
1、营养缺乏
骨骼之所以受到伤害和平时挑食跟偏食饮食行为有关 ， 很多人忽略了饮食方法合理的重要性 ， 在饮食过程中没有合理搭配食物 ， 人体需要的营养物质缺乏 ， 容易影响骨骼健康 。
部分高钙食物可以在年龄增长过程中适当进食 ， 发挥良好的补钙效果 ， 例如油菜花、牛奶、黄豆 ， 这些类型的食物都有补钙的功效 。 如果过度挑食和偏食 ， 长期不吃这些食物 ， 有可能会有骨质疏松的风险 ， 骨骼容易受到损伤 。
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2、过度锻炼
长时间剧烈运动会让骨骼受到伤害 ， 骨骼想要保持功能正常 ， 同样需要有良好生活习惯养成来维持 。 很多人却认为运动量越多越好 ， 经常性过度运动 ， 剧烈运动 ， 运动量过多产生的乳酸物质堆积 ， 除了局部肌肉酸胀疼痛 ， 关节和骨骼的磨损也越发明显 ， 会加速退行性变 。
要保持身体健康状态 ， 应该注意运动量合理控制 ， 通过正确运动的方式来保养身体 ， 否则局部磨损明显 ， 还可能会有炎症产生 ， 进而出现疼痛现象 。
综上可知 ， 喝可乐会损伤人的骨骼导致骨质疏松现象出现的说法 ， 目前还没有相关的证据可以说明 ， 但是可乐饮用过多并非好事 ， 也会带来其他方面的影响 。 为了保持骨骼健康 ， 需要注意多方面问题 ， 特别是饮食方法合理 ， 运动控制好强度很关键 。
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