减肥|做到这16件小事，减肥没有不成功的( 二 )
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养成早起的习惯
每天早起给自己做一顿健康丰盛的早餐 ， 泡一杯茶或喝一杯牛奶 ， 会让你的身体觉得舒畅 ， 一天都充满了活力 。
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一天吃三种绿色蔬菜
蔬菜简直是减脂界的清流 ， 不仅能量低 ， 还富含高纤维 ， 减脂期间抗饿食用准没错！
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不要给垃圾食品可乘之机
远离垃圾食品最好的方式就是不要再家里储存任何它们 。 如果你家中只放有健康食物 ， 就会有效帮你扼制出门购买垃圾食品的欲望 。
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以健康为目标
不要总是称体重 ， 或者对着镜子仔细观察你外观的变化 。 当你将健身视为对于身体健康的保证 ， 而不是一味追求变瘦时 ， 你会发现更能享受运动 ， 而不会有过多负担 。
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不要太执着结果
在健身和减脂的过程中 ， 你要始终明白你希望在这个过程中蜕变成为更好的自己 ， 以享受的心态去面对这件事情 ， 而不是痛苦地只关注体重是否有所变化 。 健康也是值得你快乐的事情 。
这些小事看上去十分琐碎 ， 但都在告诉我们 ， 减肥最重要不是健身 ， 而是学会生活 。
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