星座小神婆|“冥想”，究竟“想”什么？( 三 )
我每天只花四十分钟时间弹钢琴 ， 我要求自己每一到两个月学习一首新曲子 。 从我坐在琴凳上 ， 打开琴盖的那一刻开始 ， 我所有的注意力 ， 就全部集中在那些被我触摸的黑白键和小蝌蚪上面 ， 我的心随着旋律起伏 ， 我完全融入和享受那个过程 。
但是 ， 以我的这种频率 ， 我充其量也只能算是一个业余爱好者 。 因为和每天练习六小时 ， 坚持了十几年、二十几年甚至一辈子的人比 ， 显然 ， 我专注的时间太少了 ， 所以这不是我最擅长的事情 。
我们每个人 ， 每天都在无意识地练习一些事情 ， 那些我们擅长的东西 ， 都是经过我们长期练习得来的结果 。
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比如 ， 我们每天练习为自己的懒惰找理由；每天练习为自己的过错找借口；每天练习异想天开；每天练习光说不做......我们练习得越多 ， 就越擅长 。 所以 ，越练习什么 ， 就越擅长什么 ， 关键在于 ， 你选择练习什么？
冥想就是通过练习 ， 让我们更加专注于自己、探索自己、感知自己、提升自己的过程 。 刚开始 ， 我们可能只能专注三十秒 ， 就会被其它东西带走了我们的注意力 ， 没关系 ， 我们再把注意力拉回来 ，后来会变成三分钟、五分钟 。 通过不断地练习 ， 有一天 ， 我们发现自己竟然可以专注十分钟 ， 三十分钟 ， 甚至是一小时 。 再往后 ， 我们会慢慢意识到 ， 自己原来不仅只有在冥想的时候是专注的 ， 而且在做每一件事情的时候 ， 都是专注的 。
冥想到达哪个境界并不重要 ， 重要的是我们自己能够感受到内在的平静 ， “寂静”中蕴藏着巨大的能量 ， 黑暗中蕴藏着明亮的光芒 ， 当我们能从黑暗中看见光的时候 ， 灵性的觉知便开启了 ， 智慧的大门便敞开了 ， 奇迹自然就会发生了 。
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作者：一人一世界 ， 用心理学治愈自己的瑜伽占星者 。
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