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星座小神婆|“冥想”，究竟“想”什么？


北京联盟_本文原题：“冥想” ， 究竟“想”什么？
如果你只是坐着观察 ， 你会看到你的大脑是多么的不安 。 如果你试着告诉自己安静 ， 不要想了 。 你会发现只会越来越糟 。 但是随着时间流逝 ， 你慢慢的会安静下来 。 当你真正静的时候 ， 你的心会有更大的空间去发现更细微的东西 。 你的直觉会开始绽放 ， 你的观察会更清晰 ， 你是活在当下的 。 你越静 ， 你会发现自己能看到的越来越多 。 且看到的都是你以前不曾见的 。——by 史蒂夫.乔布斯
星座小神婆|“冥想”，究竟“想”什么？
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在不长期离开居住地的情况下 ， 我通常会每周做一次身体护理 。 和技师熟络了之后 ， 我们会聊很多话题 。
有一次 ， 他问我：“冥想到底在想什么？”
他说他试过闭上眼睛坐一会儿 ， 结果脑子里更乱了、更不平静了 。
“到底该想什么才能平静？”
我回答：“什么都不想！如果一定要想 ， 那就伴随着吸气的时候 ， 在心里默念‘ 我不是这个身体’ ， 伴随着呼气的时候 ， 在心里 默念' 我也不是这个头脑' 。 ”
他听完之后更迷惑了 ， 问：“那 我是谁？！”问完之后 ， 我俩都不约而同地笑了起来 。
“这是个很有探讨价值的问题！”我说 。
我的理解是 ，冥想 ， 就是找“我”的过程！这个我 ， 不是我们平时所理解的那个我 ， 而是“本我”和“真我” 。
比如给一个人打电话时 ， 对方问“你是谁” ， 你一定会不假思索的说我是张三或李四 。 但张三是你吗？如果有一天 ， 你改名为张四呢？很多人都改过名字 ， 不是吗？难道改名后的你就不是之前的那个你了吗？很显然 ， 名字不是你 ， 它只是你的代号 。
那你是谁？你可以说：我是某某的丈夫 ， 或我是某某某的父亲 。 但这是你吗？这只是你参与了一些事情、产生了一些结果之后 ， 获得的称谓 。 在结婚生子前 ， 难道你不是你吗？假设你离婚了 ， 难道你就消失了吗？这个答案显然也有点牵强 。
那你到底是谁？根据之前的经验 ， 你可能会回答：我是生于某年某月某日 ， 三岁上幼儿园 ， 六岁上小学 ， 因为身高矮过其他孩子 ， 所以老师都以为我不够六岁 ， 不想收我 ， 我有点难过 ， 十二岁升入初中 ， 高中时暗恋过某某 ， 大学成绩优异 ， 现在事业有成 ， 娶仙妻一枚并育有一儿一女 ， 生活幸福美满的那个人 。
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但是 ， 这也只是你的经历 。 六岁因为身高问题老师不想录取的孩子 ， 和今天身高一米八的成功男士 ， 哪一个才是你？你一定会说 ， 都是你 。 但是 ， 把你六岁那年和现在的照片拿给陌生人看 ， 他们都会说这肯定是不同的两个人啊！
那么 ， 究竟是谁拥有这一切的身体、经历、情感和感受呢？经过不断地向内探索 ， 不断深挖 ， 最后你终于明了：真正的“你” ， 是一个连续性的存在 ， 它是意识和觉知 ， 是你所有经历的体验者 ， 是一种对存在的直观感受 。
就像你现在 ， 正在思考这个问题 ， 当然你也可以不思考 ， 无论是否思考 ， “你”都会知道你有没有在思考 。 那个内在最深处 ， 静静地观察着外在一切的“你” ， 一直都在那里 ， 无论有没有思想 ， 你都存在 。
所以 ， 我们可以这样理解 ， “真我”或“本我” ， 就是 从内在最深处观察外在世界的那个意识 。
冥想时 ， 当不断重复“我不是这个身体 ， 我也不是这个头脑”的时候 ， （事实上 ， 任何时候都可以做这个练习） ， 我们就会越来越清晰什么是 真正的我（意识 ， 本我）、什么是 身体（肉体）、什么是 思想（情绪） 。
当我们随时随地都能够把这三者分开时 ， 我们就不会轻易对任何事件产生任何看法 ， 也不会轻易被任何情绪所打扰 。


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