脑梗塞|不吸烟不喝酒为何还摊上脑梗？这3个诱因太容易被忽略
提到脑梗 ， 首先是想到老年人 ， 在大多数人眼里看来 ， 这是跟年轻人不着边的疾病 。
可是 ， 有些人 ， 生活中上不抽烟 ， 不喝酒 ， 也没有家族史 ， 为何也摊上了心脑血管疾病？
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脑梗：就是脑梗死 ， 主要是人的大脑内血管堵塞引起脑缺血的问题 ， 症状较轻的患者只是出现头晕头疼、眼朦朦等 ， 重的发病患者在几秒或者几分钟以内 ， 症状到达高峰 ， 伴随意识障碍、偏瘫、失语等 ， 严重的导致患者死亡 。
我们都知道脑梗的高发年龄是中老年 ， 多半是有基础疾病的 ， 比如糖尿病、高血压、高血脂等 ， 容易导致动脉粥样硬化 ， 但是 ， 近来年 ， 年轻群体也容易摊上血管疾病 ， 引发脑梗塞 。
5类人易患脑梗
有家族遗传病史：脑梗塞本身是不遗传的 ， 但是如果是患者本身家族上有此类疾病的 ， 得脑梗的几率会更大一些 ， 因为本身的饮食习惯相同 ， 容易导致一些相同疾病的发生 。
生活不良习惯：一般来说 ， 长期的不良的饮食习惯 ， 也是会导致脑梗的出现的 ， 比如吸烟喝酒、工作压力、没规律睡眠 。
基础疾病：高血糖、高血脂、高血压等疾病的患者 。
精神抑郁：情绪调节力差 ， 容易抑郁 ， 爱发脾气 ， 这类也是脑梗塞高发人群 。
不爱运动：运动可以促进血液循环 ， 疏通血管 ， 但现在的人下班回到家 ， 都是坐在沙发上 ， 很少运动 ， 容易导致肥胖 ， 而且也影响正常的血液循环 。
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3个被忽略的诱因
（1）喜欢高糖食物
巧克力、奶茶、甜点都是很多人的挚爱 ， 这些含碳量较高的食物 ， 容易发胖 ， 肥胖是引起心脑血管疾病的主要原因之一 。
（2）喜欢高盐食物
一碗白粥配榨菜、酸菜 ， 相信是许多人的早餐标配 ， 可是 ， 这些榨菜、酸菜等腌制食品 ， 在制作过程中加入了大量的盐 ， 长期摄入容易导致血压升高 ， 诱发脑梗 。
（3）喜欢煎炸食物
炸鸡、炸薯条、炸串 ， 那几乎是每个人都吃过 ， 也是年轻人逛街必买的 ， 油炸食品吃多了 ， 里面的反式脂肪酸也是容易导致血压升高的 。
所以 ， 饮食习惯上尽量多样化 ， 营养均衡 ， 要低盐、低脂、低糖 ， 多吃水果和蔬菜 ， 特别是对一些本身有基础疾病的患者 ， 更要注意 ， 而且也要控制好本身的疾病 ， 该服药的就要服药 。
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【脑梗塞|不吸烟不喝酒为何还摊上脑梗？这3个诱因太容易被忽略】当然 ， 还需要积极的锻炼身体 ， 让身体的细胞活跃起来 ， 使我们血管血流正常流动 ， 运动形式可以是打太极、游泳 ， 骑单车 ， 都是不错的选择；同时保持一个愉快的心情 ， 避免过度紧张、劳累 ， 也不要熬夜 ， 正常作息 ， 这些都可以在一定程度上预防脑梗 。
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