健身|最新十大超强核心力量挑战，看看你能做几个！( 二 )
建议训练量：每组10次 ， 重复3组 。
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药球推车式
最后一个动作“药球推车式” ， 需要大家将双脚置于药球上 ， 同时双手撑地预备 。 在动作过程中 ， 随着双手的前移动作 ， 来带动双脚与球同步向前移动 ， 并一定确保双脚始终与球保持接触 。
建议训练量：练习1组至力竭
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【健身|最新十大超强核心力量挑战，看看你能做几个！】此外 ， 如果有小伙伴想为该动作再增加些挑战性与趣味的话 ， 那不妨尝试 ， 将双手与双脚同步都置于药球上 ， 来练习这个前推车式动作 。
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