女性养生|女人年轻也需要保养，常吃4种便宜食材，防衰抗老，美容养颜！
有的女性认为 ， 自己年轻无需保养 ， 这种想法是错误的 。 保养也并非就是需要花很多钱 ， 保养的目的不是为了吃很滋补的食物 ， 而是长期坚持补充特定的营养成分 ， 让身体慢慢受益 ， 到最后自然就能显现出明显的效果 。
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【女性养生|女人年轻也需要保养，常吃4种便宜食材，防衰抗老，美容养颜！】
1.黑枸杞
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2.黑芝麻
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3.葛根
葛根属于药食两用的食材 ， 在我国西南山区有较多的分布 ， 平常可以将葛根用来炖汤喝 ， 口感很甘凉 ， 葛根作为药材来讲主要是调节体温的作用 ， 适合体热的人吃 。 葛根对女性而言有美容养颜的作用 ， 因为葛根中含有异黄酮物质 ， 它有类似于雌激素的结构 ， 能代替雌激素发挥作用 。
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4.黑豆
黑豆也是雌激素“补充剂” ， 它含有大豆异黄酮 ， 作用机理与葛根是相似的 ， 黑豆其实在生活中很是常见 ， 只不过因为很多人对其不了解 ， 所以食用较少 ， 其实它也是很滋补高营养的食材 ， 黑豆中蛋白质 ， 脂肪 ， 糖类 ， 膳食纤维 ， 维生素都很高 ， 不仅能从中获得均衡的营养 ， 还具有不错的滋补作用 ， 每天早上用热水泡黑豆粉吃 ， 对女性来说 ， 能直接补充雌激素等有益成分 ， 对保养非常有益 。
女人不管有钱没钱 ， 都是需要保养的 ， 而且是越早保养越好 ， 有很多食材 ， 比如黑枸杞 ， 黑芝麻 ， 葛根 ， 黑豆都是很滋补的食物 ， 滋补作用不亚于某些昂贵的滋补品 ， 平时多吃点 ， 对身体极有好处 。
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