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|秋天身体这个部位千万要小心，否则冬天一身病，现在看还不晚！( 二 )


除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法 ， 用莲子心泡茶去心火效果更佳 ， 莲子泡酒则固肾效果更为显著 。
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芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 ， 又称“鸡头米”、“鸡头”等 ， 在南方较常见 。 中医认为 ， 芡实性味甘、涩、平 ， 入脾肾二经 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 ， 且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。
其补肾效果强于山药 ， 祛湿效果优于红豆 ， 镇静效果强过莲子 ， 可以说是一种被埋没的补益佳品 。 宋代文豪苏东坡的养生之道中 ， 有一条就是吃芡实 。
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栗子
香甜味美的栗子 ， 是秋冬非常受欢迎的零食 ， 含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分 。 中医认为 ， 栗子性味甘温 ， 有养胃健脾、补肾强筋等功效 。
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花生
花生是一种高蛋白的油料作物 ， 自古享有“长生果”的美誉 。 《本草纲目》记载 ， “花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒” ， 适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用 。
【|秋天身体这个部位千万要小心，否则冬天一身病，现在看还不晚！】值得注意的是 ， 花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强 ， 因此 ， 需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生 ， 而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生 。 此外 ， 醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝 ， 还有一定的降压效果 。秋天身体这个部位千万要小心 ， 否则冬天一身病 ， 现在看还不晚！


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