消化疾病|秋季是养脾胃的“黄金期”，多吃4物，健脾暖胃，驱除寒冷
脾胃健康是现在很多人所关心的问题 ， 随着生活节奏的加快 ， 人们平时工作生活压力都很大 ， 许多人饮食不规律 ， 经常不按时吃饭 ， 或者还有吃夜宵、暴饮暴食的习惯这样 ， 长期如此就很容易出现消化不良 ， 胃疼 ， 胃胀等症状 ， 在这在中医上称之为脾胃不和 。 一般来说 ， 脾胃不好的人还会伴有面色苍白 ， 身体乏力 ， 四肢瘦弱或者虚胖的现象 ， 正所谓“脾胃不好 ， 百病生” ， 所以想要有一个健康的身体 ， 养好脾胃是很重要的 。
秋季是天气转凉的时节 ， 这个时候人们的食欲会有所增强 ， 胃口大开 ， 但如果吃起来毫无顾忌 ， 不仅容易“贴秋膘” ， 还会导致加重脾胃负担 ， 所以 ， 秋季饮食要健脾养胃 ， 而且这个秋季也是养脾胃的“黄金期” 。 俗话说 ， “病从口入” 。 那么 ， 对于脾胃不好的人来说 ， 在饮食上应该怎么吃呢？
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1、南瓜
中医认为 ， 五行对五脏 ， 脾胃属土 ， 滋养脾胃需要多吃黄色食物 。 而南瓜正是黄色食物 ， 俗话说秋天的南瓜是补药 ， 秋天正是南瓜成熟的季节 ， 虽然秋天的南瓜水分相对少一点 ， 但甜度比较高 ， 口感也很好 ， 而且南瓜性温 ， 利脾胃 。 南瓜中含有大量果胶 ， 能保护我们身体内的肠道粘膜 ， 防止肠道粘膜受到辛辣刺激类食物的伤害 ， 促进溃疡面愈合 ， 特别适宜肠胃病患者 。 而且南瓜还富含各种维生素和矿物质 ， 膳食纤维也高 ， 被称之为“超级食物” 。
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2、地瓜
民间有句俗语叫“消化不良 ， 红薯为粮” 。 地瓜具有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效 ， 尤其是特别适合于脾胃虚弱腹泻的人群 ， 地瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 防止便秘和肠道疾病的发生 ， 但地瓜不能一次性吃太多 ， 容易出现腹胀、打嗝等肠胃不适的现象 。
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3、小米
小米是五谷之首 ， 性温 ， 具有健脾、和胃功效 ， 能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症 。 我们都喜欢喝小米粥 ， 小米煮熟后其中所含的淀粉将被凝胶化 ， 粥的味道很柔软 ， 尤其适合脾胃虚弱的人 ， 小米粥的表层还会有一层 ， 有我们称之为粥油 ， 它具有保护胃黏膜和补益脾胃的功能 。 如果正在服用药物的话 ， 也是可以喝一些小米粥的 ， 因为喝小米粥可以减少药物对肠胃的伤害 。
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4、牛肉
牛肉是红肉的一种 ， 优质蛋白质含量丰富 ， 当属红肉中的王者 。 牛肉具有非常好的温补作用 ， 能够帮助我们健脾暖胃 ， 驱除寒冷 ， 在秋季大家可以多吃一点 ， 但因为牛肉的温补性比较强 ， 可以和白萝卜一起搭配食用 。 白萝卜中的水分很高 ， 可以促进牛肉在肠胃中的消化 ， 美味又养胃 。
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【消化疾病|秋季是养脾胃的“黄金期”，多吃4物，健脾暖胃，驱除寒冷】脾胃是人体非常重要的消化器官 ， 脾胃不好的人平时要注意自己的饮食 ， 千万不要总吃一些油腻或者辛辣、生冷的食物 ， 这不仅会导致肠胃功能失调 ， 还可能造成脾虚 。 如果脾胃虚弱的情况不是很严重 ， 可以通过食疗的方法调理一下 ， 所以一定要养成良好的饮食习惯 。
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