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澎湃新闻|同性之间的友谊，可不止是“拼团”这么简单


北京联盟_本文原题：同性之间的友谊 ， 可不止是“拼团”这么简单
原创 邓花蕾 丁丁心理
壹
“胡搅蛮缠”的友情：我是不理智 ， 但必须爱你 ”
上个月 ， 脱口秀大赛结束了 ， “温柔一刀”杨笠虽然只拿到第四名 ， 却收获了超高的人气 。
在那场一战成名的“直男迷之自信”的脱口秀中 ， 她表达的那种闺蜜之间“不由分说、不讲道理”的友情 ， 小细节生动盎然 。
她说 ， 在闺蜜的朋友圈看到一张女生照片 ， 随口说了一句这是谁啊长得真好看 ， 结果闺蜜说是男友的前女友 。 她立马改口：“一看就不是什么好东西” ， 然后强按逻辑：“长得这么好看 ， 性格好不了 ， 性格决定命运 ， 她命好不了”……
看似胡搅蛮缠的画风 ， 却让人恨不起来 ， 反而让很多人都想起了那个无条件支持自己的铁杆朋友 。
为什么？因为此时杨笠对朋友的反应 ， 立刻接通了朋友的感受 ， 也是心理咨询中非常重要的元素：共情 。
没有共情 ， 再理智的建议也是冰冷的 。 结果就容易变成杨笠吐槽的直男好友说那句“那也是没有办法”时激发的愤怒：“你别把我当朋友了 ， 你把我当个人吧 ， 一个有感情的人！”
因为有的时候 ， 必须要先抚平情绪 ， 按住张牙舞爪的内耗 ， 才能更快积蓄能量 ， 真正理智地去解决问题 。
这也是我们常说的“先解决情绪 ， 再解决事情” 。
事情不是不解决 ， 而是随后再解决 。
怎么个解决法？认知重塑 。
澎湃新闻|同性之间的友谊，可不止是“拼团”这么简单
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贰.
“好的朋友 ， 都是“优秀的心理咨询师” ”
情绪解决之后 ， 好的朋友会鼓励已平静下来的你 ， 看看已发生的事情蕴含哪些资源、经验？Ta会鼓励你 ， 下一次不要再踩同样的坑 ， 把摧毁当作重建 ， 把结束变成新生 。
好的朋友 ， 必定是情感支持+认知重塑共同体 ， 陪你度过人生的风雨 ， 鼓励你使用自己的力量走出广阔天地 ， 然后退居幕后为你鼓掌 。
这也是心理咨询师的工作 。
澎湃新闻|同性之间的友谊，可不止是“拼团”这么简单
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善于描写都市女性友谊的亦舒 ， 书中常常呈现这样的友谊 。
她的作品《小人儿》中 ， 作为老板的志高和子壮对秘书凯菲失恋时的处理 ， 就是典型的情感支持+认知重塑 。
凯菲的失恋比起一般的分手显得更加沉重 ， 因为前男友是靠她供养完成学业的 ， 谁知道一毕业就移情别恋了 。
这不仅是感情的破裂 ， 也是投资的破产 ， 信任和自尊的践踏 ， 人财两空的窘境 ， 所以她特别痛苦 。
子壮先问：他读的什么科目？
凯菲说是会计 ， 她供了他五年 。
子壮说：祝他一辈子记错数、娶错人、搭错车 。
这种直抒胸臆的诅咒让气氛变得轻松 ， 志高紧接着给凯菲做认知升级：下次 ， 找个会照顾自己的男友 。 你没生过他 ， 他又没生过你 ， 干吗要负责他生活费用？现在 ， “奴隶”已获自由 ， 时间用来进修 ， 金钱可以傍身 ， 从头开始吧！
凯菲经此激励之后焕然新生 ， 后面不但专心搞事业获得升职 ， 还找到了更优秀的男友 。
在凯菲的人生关键点 ， 她的两个朋友一起给了她最完备的支持 。
叁.
“好的关系 ， 是最好的疗愈 ”
而在心理咨询室里 ， 很多痛苦和苦恼 ， 往往来源于这份支持的缺失或受损 。
当支持扭曲成消耗或控制 ， 关系不但无法提供能量 ， 反而吞噬掉温情 。
来访者通过和心理咨询师建立一份平等、安全、支持又不侵入的关系 ， 重新感受被理解、被赋能 ， 带着自己的新态度、感受、认知 ， 走出咨询室 ， 开始新的故事 。
生活中 ， 烦恼和打击常常不请自来 。 我们无法带一个咨询师常伴左右 ， 但如果遇到一个情感充沛、三观端正、观点清晰的朋友 ， 也可以不断升级认知 ， 获得疗愈 ， 继续前行 。


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