女性养生|女人过了三十容易变老，这4种食物要多吃，排毒养颜，滋养卵巢
随着年龄的增长 ， 每个人都会慢慢地变老 ， 但是女人衰老的速度比同龄的男人要快得多 。 女性可以在饮食上多做调理 ， 多吃一些富含植物性雌激素的食物 ， 那能有效地缓解衰老 ， 一起来看看都有哪些食物吧！
1、柿子饼
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柿子饼又叫柿饼 ， 它的营养价值很高 ， 所含的营养物质比一般水果要高上一两倍 。 女性经常食用柿子饼能有效地延迟衰老、维持青春 ， 还能预防乳腺疾病 。 柿子饼可以直接食用 ， 还可以切称小块用来熬粥喝 。 但要注意 ， 空腹时慎吃 。
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2、黄瓜
黄瓜也是很多减肥、爱美人士常吃的食物 ， 它的热量非常低 ， 营养却很丰富 ， 经常吃有利于保持身材 ， 美容养颜 。 平时经常吃黄瓜 ， 还能够加快体内毒素的排出 ， 减少色斑 ， 改善肤色暗沉的现象 。
3、蘑菇
其实蘑菇是一种真菌食材 ， 营养价值极高 ， 吃了不仅能够提高记忆力 ， 还有助于睡眠；蘑菇的价格也很便宜 ， 而且像蘑菇的种类也是多种 ， 如果大家平时有失眠的症状 ， 建议大家可以多吃蘑菇来缓解这样的情况哟 。
4、石榴
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【女性养生|女人过了三十容易变老，这4种食物要多吃，排毒养颜，滋养卵巢】石榴中含有两大抗氧化成分 ， 红石榴多酚与花青素 ， 有美容护肤的功效 ， 还能增加皮肤的弹性与润泽度 ， 有美白抗衰老的作用 。 尤其是具有清除血管收缩的毒素和垃圾 ， 也被称之为血管的“清道夫” 。
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