关节骨头|原来穿鞋38码，产后变40码，不光是水肿，想变回去试试这样做( 二 )
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因此 ， 我们必须做一些事情 ， 并且在怀孕期间我们将继续这样做 。
①在怀孕期间做一些有氧运动 。孕妇瑜伽是一个不错的选择 。
②饭后散散步 ， 不要长时间坐着或站着 。
③上床睡觉之前 ， 您可以仰卧 ， 将腿抬高15至30厘米 。保持15到20分钟 ， 以防止下肢积聚血液 ， 这可以缓解脚的不适 。
④每天睡前让脚起泡 ， 让准爸爸帮忙捏脚 ， 想一想非常可爱的照片 ， 这样也可以缓解脚的肿胀 。
⑤尝试控制体重 。过多的脂肪会增加您的足弓负担 。尽管怀孕的体重肯定会很重 ， 但应尽量少吃油腻食物并避免超重 。
⑥以上情况 ， 在生完孩子后 ， 必须继续坚持下去 ， 尤其要洗脚 ， 捏脚以放松脚 ， 这将有助于拱门的恢复？
怀孕会使鲍的母亲发生巨大的变化 。不仅增加了“母亲”的身份 ， 而且身体上的变化也很大 。一些宝妈妈说 ， 生完孩子后 ， 除了脚变大外 ， 还有肉质 ， 身高高一到两厘米 。你有这种情况吗？
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