关节骨头,糖尿病|怎么破解久坐危害？哈佛大学指出一条明路，3个步骤轻松对抗久坐( 二 )
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最后 ， 你要定期放松自己的肌肉 。长期久坐就会让你的很多肌肉部位保持在一个缩短的位置 ， 久而久之这些肌肉就慢慢变短、变紧了 ， 这样就会给你的相关肢体关节带来威胁 ， 关节周围肌肉的力量不平衡是导致关节疼痛的一个非常重要的原因 ， 如果不能及时处理 ， 就会导致关节出现更为严重的问题 。所以 ， 我们要养成放松肌肉的习惯 ， 用泡沫轴、筋膜球和筋膜枪每天给自己进行一个自我筋膜放松 。
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