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海之梦心理咨询|问答 | 什么是情绪体验觉察小组？( 二 )


简单地说 ， 你自己和小组中的每一位成员 ， 都是一份珍贵的资源；
每一刹那带给你的感觉、他人的的感觉 ， 都是丰富的宝藏 。
你还需要做的是 ， 在那些不舒服的时刻再坚持一下 ， 体验情绪的流动和变化 。
小组与一对一咨询的区别是什么？
第五问
一对一咨询对于深入了解和面对自己是非常有帮助的 ， 而 小组合作中的广度占有绝对优势 ， 和与1位咨询师互动相比 ， 显而易见与11个小伙伴一起互动碰撞出的火花更多 ， 也能得到更多角度的体验和反馈 ， 带领者的干预亦往往四两拨千斤 。
线上小组和地面的有什么区别吗？
线上的效果一样吗？
第六问
没有区别 。
同时网络也是一种资源 ，能给成员提供另一个感受自己和现场的通道 。
我参加这个小组之后 ，
是不是就能控制情绪、不被情绪影响了？
第七问
在参加小组的过程中 ， 你会慢慢 开始体验、学习一种和情绪友好相处的方式 ， 有意识地不再做情绪的奴隶 。
当我们学会了与它友好的相处方式 ，情绪将成为你在关系中理解自己和他人的资源 。
听说进入小组需要面谈 ， 这是为什么?
第八问
从面谈的那一刻 ， 情绪的体验与觉察已经开始了 ， 带领老师将与你一起 去意识化参与小组的需要与规则 。
曾经参与过的人都是什么反馈呢？
第九问
成员XH：
参加过3期情绪小组 ， 每次参加感受都会不一样 ， 从最初的懵懂到借助团体去观看自身 ， 最直接的变化就是从最初的喋喋不休 ， 不知道自己要表达什么 ， 到一点点的去明确自己的需要 ， 身边有人会说我变得沉稳了 。 我是个在理智和情感两级游离的人 ， 但是在此之前 ， 我并不知晓 ， 而我的喋喋不休我也从未发现 ， 而现在 ， 我能够感受到自己有时候会陷入到情绪中 ， 有时候会很理智 ， 但是我已经不会为这个而困扰 ， 我多了一份觉察 ， 我也能够允许自己的情绪流淌并观察它 。 虽然直到现在 ， 我依然会有各种情绪 ， 有时候被某些会产生负性影响的情绪所影响 。 关于每次的课后作业 ， 最开始我会觉得很烦 ， 不知道为什么要写 ， 似乎没什么用 ， 但通过一次次的坚持 ， 我看到了情绪在流动 ， 心里竟生出了欢喜 。
成员GLQ：
最初参加情绪觉察小组 ， 我也不知道是怎么回事 。 带着一份好奇来到这里 ， 抽签我中奖 ， 似乎在未准备好就被逼着自己做了30分钟的自由联想 。 从开始的不知所云 ， 到慢慢的联想主题有了轮廓 ， 事件与情绪开始链接 ， 潜意识中未曾到过的地方在这30分钟的自由联想中浮现出来 。 接下来伙伴们的共情 ， 带领老师的诠释 ， 让我自己重新走了一段生命中漏掉的经历 ， 一些未曾告别的人与事 ， 在那个当下可以好好去告别 ， 一些没有好好去体验或者逃掉的情绪 ， 某个平时说不出来的东西 ， 在那个当下借助于带领者和小组伙伴的力量去好好体验了一次 ， 更深去看见自己 ， 去与生命中的那些经历的痛慢慢和解 。
成员ZY：
本人参加过很多心理学的团体小组 ， 感觉这个小组还蛮特别的 ， 氛围上很像茶话会 ， 很放松很有温度 ， 很容易让人放下防御 ， 更愿意真实敞开自己 ， 不知道是不是因为真实所以更容易靠近 ， 反正一个片场下来 ， 小组里的人就都成了老熟人一样了 。 比较特别的是 ， 这个小组只能聊当下的情绪感受 ， 我觉得这个点就很厉害 ， 有点像一次训练 ， 训练更当下地跟真实的自己呆在一起,训练感受自己和感受他人的能力 ， 还训练表达能力 ， 收获很大 。
成员WXH：
这是我参加过的最棒的心理体验小组 ， 印象非常深刻 。 我一直以为我是很理性的人 ， 对情绪情感类的感受很迟钝 ， 抱着了解自己的心态参加这个小组 ， 我发现在这个团队中 ， 只需要放空自己 ， 自由地去听去感受 ， 有很多的记忆从内心深处苏醒 ， 很多的情感体验被重新唤醒 ， 原来自己不是迟钝 ， 而是一种防御 。 多次泪奔不能自已 ， 却对自己有了更深刻的理解 ， 应对生活更加从容 。 感谢这种形式的情绪体验小组 ， 感谢一起体验的学员 。


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