烹饪|3分钟就能做好的养胃菜清脆可口，1个月后有惊喜发现
只看今天的成果 ， 不看昨天的迷茫 ， 大家好 ， 我是宾仔 ， 很高兴又和大家见面了 。
秋葵对于有些朋友可能有点陌生 ， 秋葵是一种草本植物 ， 在成熟后采摘青嫩的部位可以生吃 ， 它的味道有点甜甜的 ， 脆嫩多汁 ， 比黄瓜还要好吃 ， 秋葵不仅可以生吃 ， 还可以炒着吃、煮着吃、凉拌着吃 ， 它不仅可以单独的吃 ， 还可以和其他食材搭配着吃 ， 口感都特别的好 ， 它的价格也不贵 ， 4元左右就可以买1斤 ， 而且它的营养价值却是不可被忽略的 ， 里面含有维生素、胡萝卜素、钙等微量元素 。
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秋葵不仅可以对人的眼睛有很好的疗效 ， 里面所含的维生素C可以对皮肤美白细腻 ， 让人皮肤更好 ， 但它的价值远远不止这些 ， 尤其是对于胃病患者的好处最大 ， 胃病不见好转 ， 要常吃这道菜 ， 少油开胃 ， 一个月后结果令人惊喜 ， 秋葵成熟后 ， 它里面会产生很多粘液 ， 吃到肚里 ， 会保护你的胃不在受到伤害 ， 特别是对那些胃炎和胃溃疡等患者 ， 效果比较明显 ， 我有位朋友就换胃炎好几年了 ， 医生就建议他要多吃些秋葵和蔬菜 ， 戒烟戒酒 ， 服用1个月左右 ， 他现在的胃病好多了 ， 就是因为经常吃秋葵 ， 才有所好转 ， 下面就来看看怎么制作吧 。
【烹饪|3分钟就能做好的养胃菜清脆可口，1个月后有惊喜发现】
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所用到的食材都是平常经常吃的有：秋葵300克 ， 青豆50克 ， 土豆1个 ， 红辣椒2个（胃不好的可以用甜椒 ， 或者不放）洋葱半个 ， 蒜、花椒、盐、生抽、醋、耗油、白芝麻、食用油各适量 。
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将秋葵洗干净切成片 ， 将辣椒洗净切丝、蒜去皮切片、土豆洗净去皮切成薄片、洋葱去皮洗净切丝备用 ， 将锅放置火上加入清水 ， 大火烧开 ， 加入食用油和少许盐（这样是为了放汁营养的流失 ， 而且颜色更佳的好看）将秋葵下入锅中焯水 ， 捞出控干水分备用 。
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将青豆下入锅中煮熟后 ， 捞出控干水分备用 ， 再换锅清水烧开 ， 将土豆下入锅中焯水捞出备用 ， 然后准备一个碗 ， 将生抽、蚝油、盐、白芝麻倒入碗中搅拌均匀备用 ， 将锅刷洗干净 ， 加入少许油烧热 ， 将花椒和蒜片倒入锅中爆香 ， 加入洋葱和辣椒炒至1分钟后 ， 将秋葵、青豆和土豆倒入锅中翻炒 ， 然后将调好的料汁倒入锅中 ， 搅拌均匀即可出锅 。
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一道完美的秋葵炒青豆就完成了 ， 怎么样？看着是不是特别的有食欲 ， 不仅味道清脆可口 ， 而且对身体也有好处 ， 有胃病的可以治病 ， 没有的可以防治 ， 反正经常吃就对了 。
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小提示：
青豆在焯水时要将它煮透 ， 最后加入秋葵和土豆时 ， 要用大火快速的翻炒1分钟左右即可出锅 ， 因为秋葵、土豆和青豆都焯过水了 。
以上就是今天分享的秋葵炒毛豆的做法 ， 有什么不同的观点和看法 ， 欢迎在下方评论 ， 喜欢的就点个关注吧！每天都有不一样的美食 ， 期待与你下次相见 。 #秋葵#青豆#土豆收藏
所用到的食材都是平常经常吃的有：秋葵300克 ， 青豆50克 ， 土豆1个 ， 红辣椒2个（胃不好的可以用甜椒 ， 或者不放）洋葱半个 ， 蒜、花椒、盐、生抽、醋、耗油、白芝麻、食用油各适量 。
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