消化疾病|晨起后的3种行为，比喝酒还伤肝，不想肝“报废”，趁早改掉 |

一日之计在于晨，一天最重要的时刻莫过于早上，因为这不仅体现在工作和学习中，还体现在健康养生方面。
拿肝脏来说吧，早上的一些不良习惯是不利于肝脏健康的，今天就为大家“排雷”看看早晨有哪些坏习惯最伤肝。

本文插图

行为1：不吃早餐
早餐是一天三餐中最重要的一餐，大脑的能量主要由葡萄糖来供养。如果经常不吃早餐，很容易引起体内血糖过低，这将导致肝脏中的糖原被身体吸取掉。
同时也会增加胰岛素的活性，无形间给肝脏带来了很大的负担，很容易引起肝脏病变。

本文插图

行为2：早起爱生气
如果一大早起床就感到不满并且发脾气，这很伤害肝脏。不良情绪会影响肝气的正常运转，并导致肝气郁结和停滞的现象。
而肝气郁结的人
很容易暴怒，如果每天早上想来都感到各种不满，很容易引发肝脏发生疾病。建议早起先喝一杯温开水，缓解下内心的平静。

本文插图

行为3：早上憋尿
早上憋尿是一个很不好的习惯，经常憋尿既伤肾，又伤肝。长期有憋尿的习惯，肝脏的血液将减少，容易引起肝细胞缺血或缺氧损伤肝脏。
另外，憋尿时带给膀胱的压力也是很大的，体内交感神经兴奋加倍，将导致肝脏的血液流动性大幅降低，这肝脏是非常不利的。

本文插图

所以，为了身体健康着想，憋尿使不得，尤其是男性更不能憋尿。
肝不好，人先倒，养护肝脏，这3件事要牢记！
第1件：良好的心态
当一个人在生气时，体内会产生一种叫做“儿茶酚胺”的物质。该物质中的毒素对肝脏是非常不利的。
如果想要拥有健康的肝脏，学会管理情绪是很重要的，生活中遇事要保持积极乐观的态度。另外要根据自身的情况加强体育锻炼，多方面去发展在自身的爱好。

本文插图

第2件：多喝茶水
秋季是喝茶的最佳时机，经常喝茶可以加快体内血液循环，还可以促进肝脏排毒。每天喝点茶水，在水里加点养肝小植物，健康又养肝。
护肝排毒很不错的养生茶，搭配蒲公英和白茅根再结合以下五种天然护肝配方，这样肝病会不攻自破。
菊苣：促进体内血液循环，减轻肝脏排毒负担，减轻肝脏疲劳。
决明子：促进体内排毒，调养肝脏的解毒能力，有效预防肝病。
菊花：清肝降火，促进血液轮回，调养肝细胞再生。
牛蒡根：增强肝脏的排毒能力，减少杂质对肝脏是伤害。
枸杞：调理肝气，清热解毒，具有护肝的功效。

本文插图
【消化疾病|晨起后的3种行为，比喝酒还伤肝，不想肝“报废”，趁早改掉】

第3件：少熬夜
熬夜对于许多人来说，已是一种生活习惯了。但是熬夜对肝脏的伤害是非常大的。
肝脏的最佳排毒时间是在夜里1-3点，如果在此时间段内没有休息，很容易导致肝脏血液无法回流到肝脏内，阻碍肝细胞的自我修复，那么肝脏很容易受损。
因此，平时要减少熬夜，有一个规律的作息时间是很重要的，建议晚上11点之前入睡。

消化疾病|晨起后的3种行为，比喝酒还伤肝，不想肝“报废”，趁早改掉

推荐阅读

摩之孤傲|明明很聪明，却喜欢装傻，最深藏不露的4大星座

长春大一女生坐网约车犯困，怀疑被下药拿水果刀划伤司机

自卑是不是与生俱来

公务员的职务、职级、级别三者之间是什么关系？

解读中部金峰房地产信息

勐腊|云南勐腊发生黄脊竹蝗灾害累计受灾面积1214亩

988防务观察|四个月后面临最大变数，特朗普恐会变笑话！世卫不是想退就能退

做瑜伽可以调节内分泌吗

卡娃微卡|跑遍80多个国家只为重拍婚纱照，看完我也想再结次婚！，跨国小夫妻结婚8年后双双辞职

中科院：将研发能对所有冠状病毒早期监测甚至统一治疗的方法

青年社会性死亡小组：赛博坟场里被“厚葬”的虚拟自我

【】中国篮协最后一块拼图补齐姚明：圆满了

北京男怎样认识北京女生

西藏▲“女不进藏、男不娶川、老不入广”究竟什么意思，看完涨知识了

少年团|1.6万天价门票遭粉丝抵制，时代峰峻的这波韭菜终于割不动了？

北京日报|居民挖洞取快递太尴尬，这些封着的门也该开了

[]有赘肉能练马甲线吗？

|安徽省连续第8天发布山洪和地质灾害双预警

珍爱生命，远离心源性猝死的诱因

如何泡茶才能色香味俱全