血液疾病|血液粘稠的人，身体会有5种表现，若没有，说明血管还算通畅( 二 )
如果 ， 本身血液就很稠 ， 一定要远离这种食物 ， 生活上 ， 饮食一定要注意 ， 少油脂 。
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2、高盐食物
盐 ， 是生活饮食中不可缺少的调料 ， 但是盐吃的过多 ， 对身体健康有诸多危害 。
食盐严重超标 ， 体内的水钠失去平衡 ， 血液的量就会增加 ， 容易导致血压升高 ， 长期不受控制 ， 会引起多种心血管问题 。
世界卫生组织推荐每人每天食盐的摄入量控制在6克 ， 此外也要控制酱油 ， 蚝油 ， 腌制食品的摄入 。
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3、动物内脏
动物内脏中含有大量的胆固醇 ， 同样不利于血液健康 。
胆固醇超标 ， 摄入到人体后 ， 会变成低密度脂蛋白胆固醇 ， 也就是常说的“坏胆固醇” ， 这些物质慢慢地沉积在血管内壁上 ， 使血管向内增厚 ， 血管变细 ， 血液流动也会受到极大的影响 。
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4、甜食
甜食总是给人一种很美好 ， 幸福 ， 愉悦的感觉 ， 也让很多人爱不释手 。
但是糖分摄入过度 ， 在以内会转化为脂肪 ， 从而促使胆固醇、甘油三酯升高 ， 并且也会增加胰岛的负担 ， 引起糖尿病等危害发生 ， 也会损伤血管健康 。
并且 ， 糖也会直接增加血液的粘稠度 ， 就会促进血栓、斑块的形成 。
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养血管 ， 排毒素 ， 常补充三水！
1、温开水
水堪称为速效稀释剂 ， 平时多补充水分 ， 可稀释血液的粘度 ， 还能促进体内毒素排出 。
尤其是早上 ， 经过一夜的身体消化代谢 ， 晨起是毒素最多 ， 血液粘度最大的时候 ， 此时空腹饮一杯水 ， 可滋润血管 ， 排出毒素 。。
理想的稀释水是20--25℃的白开水 ， 其张力、密度等都接近血液与组织细胞 ， 值得提倡 。
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2、草药茶
多饮茶 ， 消脂排毒 ， 也是不错的选择 ， 也有益血液健康 。
用一些消脂排毒的小植物 ， 搭配代茶饮 ， 改善血液粘稠 ， 十分有益 。
蒲叶苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可给血管清清淤 ， 减少血栓的形成 。
用蒲叶、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
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蒲叶 ， 可以说是随处可见的小植物 ， 全株可入药 ， 用其泡水 ， 不仅可以帮助全身排毒 ， 还可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 对于血管健康 ， 十分有益 。
小叶苦丁 ， 也是一种药用植物 ， 用其泡水 ， 对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用 ， 促使动脉粥样硬化斑块面积减小 ， 有助于改善血脂 ， 预防血栓 。
荷叶 ， 是十分常见的食材 ， 并且 ， 药用价值极高 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 同时 ， 能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态 ， 对于预防和改善血液粘稠 ， 都十分有益 。
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3、绿茶
绿茶其中的抗氧化物质 ， 相对多一些 ， 如黄酮类 ， 花青素等 ， 这些物质都有很好的排毒 ， 促进代谢的作用 。
经常喝绿茶对心血管健康最有益 ， 可预防肥胖 ， 高血脂等心脑血管疾病发生 。
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