血液疾病|血液粘稠的人，身体会有5种表现，若没有，说明血管还算通畅( 三 )
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生活中 ， 做好二事 ， 血管健康 ， 人长寿！
1 ， 不久坐 ， 常运动
久坐不动 ， 会使身体血液循环减慢 ， 新陈代谢降低 ， 会增加血液粘稠度 。
尤其是久坐 ， 对下肢血管的影响是最大的 ， 血管中的额毒素积累、到最后血管硬化、斑块形成 ， 此从而增加患上心脑血管疾病的概率 。
长时间的不运动的人 ， 建议至少一个小时站起来活动一些 。
平时也要增加适当的运动 ， 运动 ， 有助于改善血脂健康 ， 促进血液循环 ， 减少血液粘稠 ， 预防血栓的形成 。
运动还可增加肺活量 ， 改善人精神状态 ， 让其更有活力 。
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2、不熬夜 ， 多睡觉
熬夜时 ， 人体内肾上腺素和去甲肾上腺素增加 ， 使血管痉挛、收缩 ， 促使血压升高 ， 会导致血管变得越来越敏感 ， 伸缩度变小 ， 血管通道变窄 ， 血液粘度自然而然的会增加 。
研究发现 ， 每晚睡眠不足6-7小时 ， 导致死亡率的增加比例会明显增加 。
所以无论多忙都要保证正常的睡眠休息 ， 尽量在晚上11点前入睡 ， 保证每天6-7小时有质量的睡眠时间 。
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【血液疾病|血液粘稠的人，身体会有5种表现，若没有，说明血管还算通畅】
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