烹饪|早餐别出去买了，这样做简单又营养，三分钟搞定
生活节奏的加快变化 ， 我们很多人来不及吃早餐 ， 上班族要去上班 ， 宝妈要送孩子；起来晚了 ， 赶不及了 ， 有时候路上买点 ， 有时随便吃点零食 ， 实在没时间就不吃了 ， 表面上是省了早餐 ， 实则是空腹容易引起胃不适等反应 。所以早上花个几分钟把早餐解决也是不可少的噢！今天就介绍一个超级简单的营养早餐—手抓饼鸡蛋盒子 。这样的早餐 ， 不光孩子喜欢 ， 大人都超级喜欢呢！
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其实这道早餐做法很简单 ， 这些食材都是家里有的 ， 手抓饼可以从超市或者其他渠道采购 ， 存放冰箱 ， 这样可以备用 。像鸡蛋这种食材 ， 每家每户都会常备 ， 煮个鸡蛋 ， 煎个荷包蛋什么的 。但是为了口感更好 ， 制作的花样更多 ， 可以和其他食材结合制做更美味的早餐或下午茶 。不光可以解馋还能填饱肚子噢！
以下是制作方法：
食材：手抓饼皮一张、午餐肉或者火腿热狗都可以、鸡蛋一个
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1、将备用的手抓饼取出解冻 ， 然后用擀面杖将它碾薄开 。到了一定程度就可以了 ， 不要太薄 ， 会容易破掉 。
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2、将擀好的手抓饼皮放入锅里 ， 切记是冷锅放入 ， 要不容易破 ， 再将午餐肉切成条状放入 ， 摆成四边形 ， 准备一个鸡蛋 ， 将蛋打入午餐肉摆好的框里 ， 然后将手抓饼折叠起来 。
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3、然后小火慢慢煎至两面金黄 ， 里面的食材会鼓起来就熟了 。
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4、出锅后 ， 可以按自己喜欢的大小切成不同的形状 ， 然后蘸上番茄酱 ， 美美的早餐就做好啦！
【烹饪|早餐别出去买了，这样做简单又营养，三分钟搞定】一个早餐准备得当 ， 也就几分钟时间而已 ， 请大家一定不要忘记吃早餐 ， 简单的早餐会给人一天满满的元气！给家人满满的幸福感 。
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