|肩/颈/腰/腿莫名酸疼总是治不好？请重视肌肉！
我是肌肉 ， 你的贴身护卫 。 无论你是什么体型 ， 我们600多个兄弟遍布你的全身 ， 你所有的外在动作都不能离开我的带动和保护 。
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例如 ， 人在跑步的时候 ， 骨骼大哥——膝关节会承受自身4-5倍体重的压力 ， 非常辛苦 ， 而担负支撑和保护作用的保卫团队就是我们——肌肉 。
在你年纪变大、意外损伤或者长期劳损 ， 并且平时不注意锻炼的情况下 ， 我们越来越脆弱 ， 当保护不了骨骼关节的时候 ， 你就会酸疼难忍 。
你去医院被诊断出了各种疾病——颈椎/腰椎/关节炎……之后 ， 外服药物并且经历理疗/敷贴等各种治疗 ， 但是仍然久治不愈或者很快复发 。
是因为你在消炎和舒缓的同时没有关注到我是否健壮 ， 缺少我们保护的你永远避免不了疼痛的如影随形 。
走进肌肉的世界！
01
肌肉的作用
我是人体中唯一能够快速舒张/收缩的组织 ， 在大脑中枢和外周神经的支配与协调下 ， 带动骨骼完成每个动作 ， 维持着人体正常的形态 ， 还帮助控制你的体重和促进心肺健康 。
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大部分人注意到我 ， 是因为经过科学的训练 ， 我还能让你完成各种复杂的专项动作 ， 如举重、跑步、球类、舞蹈等以及我流畅的线条会让你的外型更有魅力 。
但是 ， 不仅是健美教练需要关注我 ， 其实作为普通人群 ， 更应该关注我 ， 因为是我的强壮让你较少身体的疼痛 ， 更开心地生活 ， 并且显得更加年轻和长寿 。
为什么老年人更容易被保健品打动？因为他们的肌肉不够强壮而造成的久治不愈的慢性疼痛更多 。
02
消炎止痛≠康复治愈
长时间久坐、看手机/电脑的人群 ， 颈肩痛、腰腿痛也常相伴左右 ， 表现为疼痛和活动受限 。
医生可能会诊断你出现了腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨盆前倾等问题 。 通常 ， 你会做各种物理治疗 ， 如红外线、热疗、电疗、针灸等 ， 并且内外服药消炎止痛 。
可多数情况下 ， 久治不好是因为人们忽略了如何恢复我——肌肉的功能 。 长期的低头玩手机或电脑前工作 ， 没有固定的身体锻炼 ， 让我无法劳逸结合——让颈项后部及腰背部过度被动牵拉 ， 我负担的太多 ， 就会疲惫不堪 。
久而久之 ， 我僵硬、酸痛、活动受限……你就会感到颈肩腰腿等你们经常使用却疏于锻炼的部位疼痛难忍！
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即使是关节、韧带、肌腱出问题了 ， 我们忠心耿耿的肌肉也永远是打断骨头连着筋的重要关联方 。
即使炎症消除了 ， 暂时不痛了 ， 而由于肌肉功能的下降 ， 过不了多久 ， 您还会再次发生同样的问题 ， 甚至更加严重的其它伤痛！
03
休息≠停止锻炼
人体的活动依赖我的主动保护 。 通常 ， 一些和人类活动相关的伤病 ， 需要加强针对性的肌肉功能锻炼 ， 也就是我们所说的运动康复 。
争取让我的兄弟们在神经系统的协调下 ， 更加的团结协作 ， 发挥出最佳的功效 ， 维持人体正常的生活能力和专项运动能力 。
此外 ， 一些糖尿病、心脑血管病、高血压等患者依靠科学的运动康复 ， 增强我的代谢能力 ， 也能够起到很好的辅助治疗作用哟！
因此 ， 运动康复适合于不同年龄段的各种慢病患者 ， 特别是适合于运动系统的慢病和术后的康复治疗 。
例如 ， 膝关节手术后的康复治疗过程中 ， 在不同的康复阶段 ， 都可以采用运动疗法 。
在急性期 ， 重点是消肿止痛 ， 改善关节活动度 。 在不影响患侧膝关节的前提下 ， 可以进行邻近关节 ， 如髋关节和踝关节的功能活动 ， 从而有助于促进血液循环 ， 消炎止痛 。
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