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心脑血管,骨折|一喝酒就脸红？这可是危险信号！医生坦言：这类人更易骨折、痴呆、患癌！( 二 )


最后还是要提醒大家 ， 不管你喝酒脸不脸红 ， 都最好不要喝酒 。著名医学杂志《柳叶刀》表明： 酒没有安全剂量 ， 只喝一点也有害！
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这些食物配酒更伤肝
酒精主要在肝脏中进行分解代谢 ， 长期摄入大量酒精 ， 会引起肝细胞代谢障碍 ， 导致 肝细胞的脂肪变性、堆积 。而喝酒时 ， 若吃了其他东西 ， 可能危害更大！
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酒+碳酸饮料
有些人在喝酒时会加 碳酸饮料及啤酒 ， 但容易撑大胃 ，增加胃的表面积 ， 导致酒精更容易进入肝脏 ，加重肝脏的负担 ， 对肝脏造成损害 。
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酒+非甾体抗炎药
服用非甾体抗炎药（常见的有： 阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等）再喝酒 ， 会 加重胃粘膜损害 ， 甚至出现胃出血、急性胃粘膜病变 。如果本身有 肝病的病人 ， 可能会出现 胃底血管大量出血 。
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酒+久放不扔的干果+罐头
久放不扔的干果可能产生一种毒素—— 黄曲霉毒素 ， 它是一种顽固性毒素 ，暴晒和干炒都不能杀死它 。经过世界卫生组织公认 ，黄曲霉毒素还是明确的肝癌诱因之一 ， 此时再加上酒精对肝脏的损伤 ， 更容易 诱发癌症 。
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除了不能乱搭配 ， 那对于有些场合无可避免要喝 ， 又或者控制不住自己的人 ， 该怎么办？
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四招减轻酒精伤害
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减少量 ， 并选择低度酒
《中国居民膳食指南》建议： 成年男性每天饮用酒的酒精量 不超过25克（0.5两） ， 相当于啤酒750毫升（1瓶） ， 或葡萄酒250毫升(1杯) ， 或38°白酒75克（1.5两） ， 或高度白酒50克（1两） 。
成年女性一天饮用酒的酒精量 不超过15克 ， 相当于啤酒450毫升 ， 或葡萄酒150毫升 ， 或38°白酒50克（1两） 。
而 酒精浓度越高 ， 对于身体的影响越大 ， 也越容易损伤肝脏和肠胃 。所以喜欢喝酒的人群 ， 尽量选择低度酒 ， 控制好饮酒量 。
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先吃东西再喝酒
空腹喝酒对胃部的刺激非常大 ， 而且更容易喝醉 。喝酒前吃一些苹果或者全麦面包 ， 一方面能 减少对胃壁的刺激 ， 使酒精和食物混合在一起 ，降低它的浓度 ， 延缓酒精的吸收；
另一方面可以 摄入酒精代谢所必需的营养物质（苹果是一种富含果胶的果蔬 ， 全麦面包则富含淀粉和B族维生素 ， 都能帮助代谢酒精） 。
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喝酒的同时大量喝水
我们可以在喝酒间隙多喝温白开 ， 帮助 加速酒精从尿液排出 ， 减少肝脏的负担 。
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中医解酒方
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取绿豆50克、甘草10克 ， 加适量红糖煎服 ， 可以醒酒 。这个解酒方不仅可以 加快酒精乙醇的氧化过程 ， 还可以 利尿排毒 。


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