内分泌疾病|45岁后是生命高危期，如果身体没有出现2处变化，寿命不会太短
45岁是人生的一个分水岭 ， 也被叫为“生命高危期” ， 无论是拼事业还是在家安稳的度过 ， 都应该时时刻刻把身体健康排在第一位 ， 如果你符合这个年龄 ， 看看身体有没有2种变硬 ， 没有的人说明寿命不会太短 。
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血管有没有变硬？
很多医生都把血管比做成自来水水管 ， 它们共同的特点都是用久了之后 ， 从之前的软血管变成硬血管 ， 内部还容易老化、结成大量斑块 。
而随着物质生活提高后 ， 这种现象越来越明显 ， 糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、高尿酸血症的高发 ， 都加速了血管老化 ， 甚至还可以诱发更严重的脑梗、心梗 。
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所以 ， 血管是否硬化也是用来判断血管健康的标志 ， 对于45岁以上的人群来说 ， 如果你有血脂水平过高、频繁头晕头痛、胸闷、胸痛的情况都要注意了 。
去医院检查的同时 ， 还应该调整饮食方式 ， 加上适量运动 ， 这里主要涉及的是高脂肪食物 ， 如动物油、饱和脂肪酸、肥肉、奶油等等 。
根据中国营养学会的运动要求 ， 每周运动在4~6次 ， 每次运动至少在30分钟 ， 包括有氧运动 ， 如快走、跑步、游泳、跳绳等等 ， 大家可以合理安排 。
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肝脏有没有变硬？
肝脏 ， 在脏器中属于默默无闻的脏器 ， 民间还有养肝就是养命的说法 ， 一旦肝脏出现问题 ， 它所负责的各项生理功能下降 ， 随着病变越来越严重 ， 肝脏发炎 ， 肝细胞受到损害 ， 或者是受病毒感染、变硬 ， 甚至还会诱发癌症 。
而我国又是肝癌大国 ， 有将近一半左右的人罹患肝癌 ， 近几年还在逐渐攀升 。 建议大家在肝硬化之前 ， 也就是肝炎时就要警惕了 ， 大家看时 ， 包括黄疸、蜘蛛痣、肝掌、黑眼圈、全身乏力等等 ， 就要及时去医院检查下了 。
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在日常生活中 ， 要想养肝对肝脏健康好 ， 远离伤肝食物 ， 包括有黄曲霉毒素、高脂肪食物、酒、没熟的食物等等 。
另外 ， 肝火旺盛的人群 ， 会有典型的烦躁易怒、口舌干燥、口臭、烦舌苔厚腻等表现 ， 此外尤其要注意情绪管理 ， 心情不好时可以和其他人诉说 ， 或者是通过运动的方式排泄 ， 包括有氧运动、力量训练等等 。
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【内分泌疾病|45岁后是生命高危期，如果身体没有出现2处变化，寿命不会太短】平时还可以用菊花泡水喝 ， 中医上认为菊花有养肝明目、养肾、缓解情绪等作用 。
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